作者qaz1wsx2 (qq)
看板Health
標題[討論] 常常消化不良怎麼辦
時間Thu Sep 11 10:34:26 2025
最近腸胃超差
在想說是不是吃東西吃太快害的...
雖然我吃飯比一般女生快
一個便當大概10分鐘 XD
不過以前年輕時不覺得怎樣
但近期三餐飯後肚子很容易脹氣還會溢赤酸
沒有吃腸胃藥真的超難受
有人說多吃蔬果會改善
所以想說買果菜汁來喝
也開始提醒自己
吃東西多嚼幾下
狀況是有比較好一點
但偶爾還是會脹
就是那種堵堵卡卡的感覺
想問一下有沒有人跟我一樣？
妳們是怎麼改善的？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.121.0 (臺灣)
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1F：推 clien7498: 果菜汁都含一堆糖 09/11 11:07
2F：→ clien7498: 還不如買生菜沙拉或自己水煮菜來吃來比較實際 09/11 11:07
感謝建議，以前完全沒仔細看果菜汁的含糖量
3F：推 t7653267: 放慢吃飯的速度這點蠻重要的 09/11 12:03
4F：→ t7653267: 有養成好習慣，但狀況依舊沒改善的話 09/11 12:03
5F：→ t7653267: 可以再考慮看醫生喔 09/11 12:03
6F：推 jenniferttw: 我之前有陣子應酬+飯局比較多 爆食後就更容易脹氣... 09/11 12:44
7F：→ jenniferttw: 可以吃點酵素或綠拿鐵緩解一下 09/11 12:44
綠拿鐵我試過但價位蠻不友善的...酵素你是吃哪家？最近飲控中，少吃外食好像比較好
，但偶爾還是會脹氣
8F：推 ciaoliang: 狼吞虎嚥超傷胃拜託不要，也會加重腸胃消化負擔 09/11 15:06
※ 編輯: qaz1wsx2 (110.28.121.185 臺灣), 09/11/2025 15:59:37
9F：推 chanelcat: 少喝點咖啡，不要每天都在外面隨便吃，多吃菜跟水果， 09/11 16:38
10F：→ chanelcat: 脹氣也會比較少發作喔 09/11 16:38
11F：推 jenniferttw: 回版主 綠拿鐵我之前是去生機店買打好的 酵素我目前 09/11 17:37
12F：→ jenniferttw: 是吃LAC蔬果酵素 09/11 17:37
13F：→ jenniferttw: 飯後吃一包脹氣的狀況有比較舒緩 09/11 17:37
14F：推 maggie840709: 可以吃木瓜跟鳳梨 裡面有一些天然酵素可以改善便秘 09/12 10:38
15F：推 pandasan: 我也有吃j大說的 還不錯 可以加進飲料裡面一起喝掉 09/12 12:14
16F：推 xianfnxw17: 可以吃酵素 我吃國民速酵錠蠻有用的 比較不會感到脹 09/15 15:26
17F：→ xianfnxw17: 氣 09/15 15:26
18F：→ ling4196: 吃完東西後不要馬上坐著,起來走走動一動,還有別狼吞虎 09/15 16:31
19F：→ ling4196: 嚥(這很重要 09/15 16:31
20F：推 hao86wdyme: 果菜汁沒用啦= = 都在喝糖...酵素比較有感 吃過vita 09/15 17:43
21F：→ hao86wdyme: box跟大研的都不錯 09/15 17:43
22F：→ B0038412: 吃慢一點是真的有用啦 先從這個開始做起吧 09/17 15:14