作者ruandbdz01 (咖啡加熱加滿糖)
看板Health
標題[討論] 一般人需要吃到高劑量魚油嗎?
時間Mon Sep 15 11:19:51 2025
剛看到一款澳洲魚油的成分
https://meee.com.tw/TsaVvg5.jpg
每顆含 EPA 720mg + DHA 486mg
加起來超過 1200mg 感覺劑量很高耶
好奇一般人真的需要吃到這麼高劑量嗎
還是平常飲食正常 有補充就好
吃太多會有副作用嗎?
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1F：推 zhengvto21: 一般人其實不用這麼多 09/15 11:41
2F：推 wallace92c: 醫師建議大多是每天500到1000mg就夠了 09/15 12:42
3F：推 jiebbb3843: 我吃1000頂級超臨界魚油就很夠了 09/15 13:45
4F：推 sheryl27bd: 重點要看有沒有IFOS認證 09/15 14:49
5F：推 min61xgyao: 還是要看吸收度 09/15 16:10
6F：推 lin71bdbbi: 太高沒辦法吸收也只是浪費 09/15 17:03
7F：推 johnme: 台灣人普遍缺乏Omega-3 但真的不必吃到這麼高劑量 09/16 08:41
8F：推 belleiris: 我一天大概吃600mg就覺得夠用了 09/16 09:50
9F：推 jing2534: 高劑量通常是針對疾病治療 不是單純保健 09/16 11:07
10F：推 ying14cdwf: 我自己有在吃魚油 EPA+DHA 1000mg就很夠了 09/16 11:56