作者ruandbdz01 (咖啡加热加满糖)
看板Health
标题[讨论] 一般人需要吃到高剂量鱼油吗?
时间Mon Sep 15 11:19:51 2025
刚看到一款澳洲鱼油的成分
https://meee.com.tw/TsaVvg5.jpg
每颗含 EPA 720mg + DHA 486mg
加起来超过 1200mg 感觉剂量很高耶
好奇一般人真的需要吃到这麽高剂量吗
还是平常饮食正常 有补充就好
吃太多会有副作用吗?
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1F：推 zhengvto21: 一般人其实不用这麽多 09/15 11:41
2F：推 wallace92c: 医师建议大多是每天500到1000mg就够了 09/15 12:42
3F：推 jiebbb3843: 我吃1000顶级超临界鱼油就很够了 09/15 13:45
4F：推 sheryl27bd: 重点要看有没有IFOS认证 09/15 14:49
5F：推 min61xgyao: 还是要看吸收度 09/15 16:10
6F：推 lin71bdbbi: 太高没办法吸收也只是浪费 09/15 17:03
7F：推 johnme: 台湾人普遍缺乏Omega-3 但真的不必吃到这麽高剂量 09/16 08:41
8F：推 belleiris: 我一天大概吃600mg就觉得够用了 09/16 09:50
9F：推 jing2534: 高剂量通常是针对疾病治疗 不是单纯保健 09/16 11:07
10F：推 ying14cdwf: 我自己有在吃鱼油 EPA+DHA 1000mg就很够了 09/16 11:56