作者yintita8 (果回憶秋)
看板Health
標題[討論] NMN到底要吃到多少劑量才有效？
時間Wed Sep 24 13:40:24 2025
因為年紀有了 最近開始研究NMN補充品
發現市面上劑量差超多...
有的主打一天100mg就好
也有品牌直接拉到300mg以上
還會加白藜蘆醇、PQQ、還原型Q10這些輔助成分
說能加速或放大效果
讓我很好奇
NMN到底要吃到多少劑量才真的有效?
還是其實劑量差異沒那麼大 重點是吸收率?
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1F：推 jing54kmgd: 我看有研究是一天250mg以上才有感 09/24 14:12
2F：→ chengyb6: 太低劑量真的只是心理安慰吧 09/24 15:37
3F：推 xiao23mjbk: 重點要搭配白藜蘆醇才會加乘 09/24 16:45
4F：推 taofayynntu5: 有些複方還會加Q10感覺更完整 09/24 17:54
5F：→ danpeay: 單吃NMN我朋友說根本沒感覺 09/24 19:33
6F：推 jinb9945: 我吃NMN力線體覺得滿有感的 09/24 21:06
7F：推 glensandifer: 長期吃下來荷包才是最大壓力XD 09/25 08:16
8F：推 xianic39: 除了劑量外也要注意NMN來源 挑選天然型會比較健康 09/25 09:22
9F：推 fivecck: 天然型NMN+1 我是吃營養師輕食的 09/25 10:15
10F：推 xuan52mafq: 也還在觀望中 09/25 11:38