作者yintita8 (果回忆秋)
看板Health
标题[讨论] NMN到底要吃到多少剂量才有效？
时间Wed Sep 24 13:40:24 2025
因为年纪有了 最近开始研究NMN补充品
发现市面上剂量差超多...
有的主打一天100mg就好
也有品牌直接拉到300mg以上
还会加白藜芦醇、PQQ、还原型Q10这些辅助成分
说能加速或放大效果
让我很好奇
NMN到底要吃到多少剂量才真的有效?
还是其实剂量差异没那麽大 重点是吸收率?
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1F：推 jing54kmgd: 我看有研究是一天250mg以上才有感 09/24 14:12
2F：→ chengyb6: 太低剂量真的只是心理安慰吧 09/24 15:37
3F：推 xiao23mjbk: 重点要搭配白藜芦醇才会加乘 09/24 16:45
4F：推 taofayynntu5: 有些复方还会加Q10感觉更完整 09/24 17:54
5F：→ danpeay: 单吃NMN我朋友说根本没感觉 09/24 19:33
6F：推 jinb9945: 我吃NMN力线体觉得满有感的 09/24 21:06
7F：推 glensandifer: 长期吃下来荷包才是最大压力XD 09/25 08:16
8F：推 xianic39: 除了剂量外也要注意NMN来源 挑选天然型会比较健康 09/25 09:22
9F：推 fivecck: 天然型NMN+1 我是吃营养师轻食的 09/25 10:15
10F：推 xuan52mafq: 也还在观望中 09/25 11:38