作者brenttrentha (小緯)
看板Health
標題[討論] GABA跟色胺酸大家覺得哪個比較有感?
時間Fri Nov 28 11:39:51 2025
最近睡不好又不想依賴安眠藥 開始神農嘗百草試各種保健品
目前市面上最紅的兩個大概就是GABA跟色胺酸
很想知道在大家心中 這兩款到底誰才是真正的助眠霸主
還是說小孩才做選擇 兩個都要一起吃才有用?
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1F：推 yingsvln75: GABA對我來說像喝水一樣無感 根本是智商稅 11/28 11:50
2F：推 tish33bwes: 我都吃營養師輕食晚安三秒 1000mg色胺酸 覺得比GABA 11/28 12:51
3F：→ tish33bwes: 有用太多 11/28 12:51
4F：推 shu57bnahr: 兩個都吃過 覺得色胺酸比較有用 但會做怪夢 11/28 13:40
5F：推 jennie363: GABA要看劑量 市面上很多劑量都太低 當然沒感覺 11/28 15:01
6F：推 ginoch0823: 推晚安3秒 色胺酸要吃到1000mg才有用啦 市面上一堆 11/28 16:24
7F：→ ginoch0823: 幾百的是吃心酸的 11/28 16:24
8F：推 jing2534: 色胺酸是原料 轉換效率很看人 有些人吃再多也沒用 11/28 16:51
9F：推 xuankt7294: 我都混著吃欸 晚飯後色胺酸 睡前GABA 12/01 08:45
10F：推 yi95wddspw: 覺得兩個都沒用 建議去補鎂 12/01 10:06
11F：推 reny2340: GABA只能讓你放鬆 不能讓你關機 腦袋轉不停還是睡不著 12/01 10:57
12F：推 ericfrizzell: 都不行就去看醫生吧 保健品只能輔助不能治本 12/01 12:10