作者brenttrentha (小纬)
看板Health
标题[讨论] GABA跟色胺酸大家觉得哪个比较有感?
时间Fri Nov 28 11:39:51 2025
最近睡不好又不想依赖安眠药 开始神农尝百草试各种保健品
目前市面上最红的两个大概就是GABA跟色胺酸
很想知道在大家心中 这两款到底谁才是真正的助眠霸主
还是说小孩才做选择 两个都要一起吃才有用?
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1F：推 yingsvln75: GABA对我来说像喝水一样无感 根本是智商税 11/28 11:50
2F：推 tish33bwes: 我都吃营养师轻食晚安三秒 1000mg色胺酸 觉得比GABA 11/28 12:51
3F：→ tish33bwes: 有用太多 11/28 12:51
4F：推 shu57bnahr: 两个都吃过 觉得色胺酸比较有用 但会做怪梦 11/28 13:40
5F：推 jennie363: GABA要看剂量 市面上很多剂量都太低 当然没感觉 11/28 15:01
6F：推 ginoch0823: 推晚安3秒 色胺酸要吃到1000mg才有用啦 市面上一堆 11/28 16:24
7F：→ ginoch0823: 几百的是吃心酸的 11/28 16:24
8F：推 jing2534: 色胺酸是原料 转换效率很看人 有些人吃再多也没用 11/28 16:51
9F：推 xuankt7294: 我都混着吃欸 晚饭後色胺酸 睡前GABA 12/01 08:45
10F：推 yi95wddspw: 觉得两个都没用 建议去补镁 12/01 10:06
11F：推 reny2340: GABA只能让你放松 不能让你关机 脑袋转不停还是睡不着 12/01 10:57
12F：推 ericfrizzell: 都不行就去看医生吧 保健品只能辅助不能治本 12/01 12:10