最近遇到家裡一個困擾，想上來請教板上有經驗的朋友～ 我媽現在有肌少的問題，食量很小又挑食 最麻煩的是，她腎臟還不好（多囊腎） 醫生有交代蛋白質要控制 但肌少症不是只靠蛋白質和練重力嗎？ 問題是她蛋白質補充很有限 食量又很小，很怕她營養不夠導致肌肉掉更快。 目前已經有在進行的是 找教練做阻力運動，像彈力帶、簡單深蹲、輕啞鈴 挑選優質蛋白質，像雞肉、魚肉或嫩豆腐 可是媽媽實在食量好小，補充飲品、代餐營養品也怕腎臟負擔太重 有查到「酮酸胺基酸」可以輔助，還沒實際用過 想問大家有沒有用過？效果怎麼樣？ 除了吃同酸氨基酸，還有沒有推薦什麼方法 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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