作者ohkellybee (kellybee)
看板Health
標題[問題] 假日補眠反而更累
時間Thu Feb 5 14:18:31 2026
只要睡眠時間超過10小時，醒來時的疲勞感反而比平日睡6小時還重
平日睡不夠假日必須要償還睡眠債，大家會建議分段睡效果比較好？
還是說這種長時間補眠後的疲倦感，有什麼科學的方式（例如醒來馬上光照、或是補充特
定營養）可以快速消除？
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1F：推 laa325770: 同問 02/06 10:36