作者ohkellybee (kellybee)
看板Health
标题[问题] 假日补眠反而更累
时间Thu Feb 5 14:18:31 2026
只要睡眠时间超过10小时，醒来时的疲劳感反而比平日睡6小时还重
平日睡不够假日必须要偿还睡眠债，大家会建议分段睡效果比较好？
还是说这种长时间补眠後的疲倦感，有什麽科学的方式（例如醒来马上光照、或是补充特
定营养）可以快速消除？
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1F：推 laa325770: 同问 02/06 10:36