知道今天內坐了多久嗎，知道今天的久坐時數是否會影響健康嗎? 大家都知道久坐對身體不好，但怎樣算不好，又如何知道今天的自己是否OK? 分享一個跟Gemini協作開發的雙碼表坐站計時器 碼表是用切換的模式(坐跟站只會有一個碼表會動，跟圍棋鐘的原理類似) 坐著的時候就按「開始坐下」 站著的時候就按「開始站立」。 碼表上面就會有今天的總坐時數/總站時數讓你參考 基本上至少要1:1才算及格，(單日最好不要超過8小時，以下更好) 再來就是單次久坐的時間也不能太長，建議是30~40分鐘 網頁最上方可以設定自己的久坐時間， 如果設定30分鐘，在「開始坐下」的時候就會倒數30分鐘 倒數結束後，手機會震動，然後小碼表會累積超時(代表你超過設定的時間過多久了) 網頁最下面都會有每個坐站區間的區間時間跟該單位的分鐘數。 如果因為一些緣故沒有即時切換，下面的區間數據也可以自行修改調整， 單位時間跟總累積時間也會一起調整，可以讓總體數據更符合當日狀況。 當日結束後可點「導出CSV」 變成EXCEL留存，也可複製給AI，請他幫忙分析當日坐站的情況如何。 需要的朋友下載後加到手機主畫面，就可以當作APP來使用 另有TXT檔可以下載，可以自行修改成自己想要的模樣 PS:有時候會有當掉但重新整理就可以了，累積的時間不會消失(除非按下重設數據) 檔案下載資料夾連結: https://reurl.cc/Em2Z6g --

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