知道今天内坐了多久吗，知道今天的久坐时数是否会影响健康吗? 大家都知道久坐对身体不好，但怎样算不好，又如何知道今天的自己是否OK? 分享一个跟Gemini协作开发的双码表坐站计时器 码表是用切换的模式(坐跟站只会有一个码表会动，跟围棋钟的原理类似) 坐着的时候就按「开始坐下」 站着的时候就按「开始站立」。 码表上面就会有今天的总坐时数/总站时数让你参考 基本上至少要1:1才算及格，(单日最好不要超过8小时，以下更好) 再来就是单次久坐的时间也不能太长，建议是30~40分钟 网页最上方可以设定自己的久坐时间， 如果设定30分钟，在「开始坐下」的时候就会倒数30分钟 倒数结束後，手机会震动，然後小码表会累积超时(代表你超过设定的时间过多久了) 网页最下面都会有每个坐站区间的区间时间跟该单位的分钟数。 如果因为一些缘故没有即时切换，下面的区间数据也可以自行修改调整， 单位时间跟总累积时间也会一起调整，可以让总体数据更符合当日状况。 当日结束後可点「导出CSV」 变成EXCEL留存，也可复制给AI，请他帮忙分析当日坐站的情况如何。 需要的朋友下载後加到手机主画面，就可以当作APP来使用 另有TXT档可以下载，可以自行修改成自己想要的模样 PS:有时候会有当掉但重新整理就可以了，累积的时间不会消失(除非按下重设数据) 档案下载资料夹连结: https://reurl.cc/Em2Z6g --

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