營養食品目前至少分為兩種，錠狀與液狀(類似藥丸與藥水的概念)。 當然、還分成天然 VS 合成，膠囊、粉末...，但本文純粹以製作方式來做區分。 錠狀的營養品由於吸收的時間較長、且效率較差， 飯前或飯後服用的差別主要該產品在於會不會傷胃，我個人空腹吃合成B群就會胃痛。 除非你吃完藥錠後隔好幾個小時才吃飯，不然差異真的沒有很大。 液狀的吸收效果較好，且空腹時服用可減少營養成分被胃酸破壞的機率， 若喝完營養品後約半小時再吃飯比較好。 但液體的產品通常都添加防腐劑，購買時請慎選產品。 若是像酵素這類幫助消化、或是脂溶性的營養成分，就擺到飯後吃 像是葡萄糖胺、維他命B群、...等營養品，最好就飯前吃，且間隔一段時間。 如果服用等滲透劑型的產品，由於吸收率遠高過錠型產品，且消化時間短， 因此、在飲用後5~10分鐘後即可吃飯，是不錯的選擇 KingNet網路醫院~等滲壓食品是否真的易吸收？ http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=29114&category=%B9D%C5%A5%A4%A3%B6%EE%BB%A1 -- ◥▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓◤ ▏ 透過我的網路商店，到華航、金石堂...等網站， ▏ ▏ 購買生活、3C、書籍、機票...等，立即享有2~35 %的現金回饋。 ▏ ▏ 選擇吸收最快最好的等滲透壓保健食品 ▏ ▏ hhttp://markettaiwan.com.tw/maiunja ▏ ◢▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ JAY ▓◣ --

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