营养食品目前至少分为两种，锭状与液状(类似药丸与药水的概念)。 当然、还分成天然 VS 合成，胶囊、粉末...，但本文纯粹以制作方式来做区分。 锭状的营养品由於吸收的时间较长、且效率较差， 饭前或饭後服用的差别主要该产品在於会不会伤胃，我个人空腹吃合成B群就会胃痛。 除非你吃完药锭後隔好几个小时才吃饭，不然差异真的没有很大。 液状的吸收效果较好，且空腹时服用可减少营养成分被胃酸破坏的机率， 若喝完营养品後约半小时再吃饭比较好。 但液体的产品通常都添加防腐剂，购买时请慎选产品。 若是像酵素这类帮助消化、或是脂溶性的营养成分，就摆到饭後吃 像是葡萄糖胺、维他命B群、...等营养品，最好就饭前吃，且间隔一段时间。 如果服用等渗透剂型的产品，由於吸收率远高过锭型产品，且消化时间短， 因此、在饮用後5~10分钟後即可吃饭，是不错的选择 KingNet网路医院~等渗压食品是否真的易吸收？ http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=29114&category=%B9D%C5%A5%A4%A3%B6%EE%BB%A1 -- ◥▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓◤ ▏ 透过我的网路商店，到华航、金石堂...等网站， ▏ ▏ 购买生活、3C、书籍、机票...等，立即享有2~35 %的现金回馈。 ▏ ▏ 选择吸收最快最好的等渗透压保健食品 ▏ ▏ hhttp://markettaiwan.com.tw/maiunja ▏ ◢▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓ JAY ▓◣ --

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