【台灣醒報記者劉運綜合報導】健康生活比藥物有效！研究指出，定期運動、維持正常體 重、飲酒適度、多吃青菜，可以使罹患高血壓的機率降低3分之2。健康生活習慣的影響比 科學家之前預期的還要大。根據科學家對2萬人的研究，走路上班、限制一天只喝2杯酒， 就可以顯著降低罹患高血壓的風險。 英國的調查指出，開發中國家民眾罹患高血壓的機率是90%，而英國有600萬人食用藥物控 制高血壓。醫生都建議高血壓患者要維持健康的生活方式，但最近的研究指出，健康生活 型態所造成的效果超乎預期。 芬蘭學者追縱年齡介於25到74歲，沒有高血壓的9,637位男性及1,1430位女性，紀錄他們 是否依循健康的生活方式，包括每週飲酒少於50克、每週運動至少3次、每天食用蔬菜及 維持正常體重。平均追縱16年後，有709名男性及890名女性罹患高血壓。 芬蘭國家衛生與保健中心的波克傑拉堤（Pekka Jousilahti）指出：「維持4項健康生活 習慣的人，羅患高血壓的機率是其它人的1/3。」傑拉堤說，即使維持1到3項的健康生活 習慣，也會明顯降低羅患高血壓的機率。例如：維持兩項健康習慣也可讓男性罹患高血壓 的機率降低50%，女性降低30%。 英國高血壓協會的葛瑞比福斯（Gareth Beevers）教授說：「該研究顯示，生活習慣做小 小改變，也會造成重大影響。」他說，這影響比原先預期的還要大，且讓人感到訝異。他 還指出，最近的研究顯示，藥物治療對於輕微的高血壓似乎沒有幫助，但芬蘭的研究顯示 ，生活型態的改變對於高血壓防治真的有效果。 http://tw.news.yahoo.com/防治高血壓-健康生活比吃藥有效-093100255.html --

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