【台湾醒报记者刘运综合报导】健康生活比药物有效！研究指出，定期运动、维持正常体 重、饮酒适度、多吃青菜，可以使罹患高血压的机率降低3分之2。健康生活习惯的影响比 科学家之前预期的还要大。根据科学家对2万人的研究，走路上班、限制一天只喝2杯酒， 就可以显着降低罹患高血压的风险。 英国的调查指出，开发中国家民众罹患高血压的机率是90%，而英国有600万人食用药物控 制高血压。医生都建议高血压患者要维持健康的生活方式，但最近的研究指出，健康生活 型态所造成的效果超乎预期。 芬兰学者追纵年龄介於25到74岁，没有高血压的9,637位男性及1,1430位女性，纪录他们 是否依循健康的生活方式，包括每周饮酒少於50克、每周运动至少3次、每天食用蔬菜及 维持正常体重。平均追纵16年後，有709名男性及890名女性罹患高血压。 芬兰国家卫生与保健中心的波克杰拉堤（Pekka Jousilahti）指出：「维持4项健康生活 习惯的人，罗患高血压的机率是其它人的1/3。」杰拉堤说，即使维持1到3项的健康生活 习惯，也会明显降低罗患高血压的机率。例如：维持两项健康习惯也可让男性罹患高血压 的机率降低50%，女性降低30%。 英国高血压协会的葛瑞比福斯（Gareth Beevers）教授说：「该研究显示，生活习惯做小 小改变，也会造成重大影响。」他说，这影响比原先预期的还要大，且让人感到讶异。他 还指出，最近的研究显示，药物治疗对於轻微的高血压似乎没有帮助，但芬兰的研究显示 ，生活型态的改变对於高血压防治真的有效果。 http://tw.news.yahoo.com/防治高血压-健康生活比吃药有效-093100255.html --

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