本篇文章轉自女人迷．womany.net http://www.womany.net/read/article/1762 中醫教你預防夏季感冒與消暑 夏季進入尾聲，暑假也快結束，天氣依然炎熱，可是感冒與中暑的患者卻增加了，署立彰 化醫院中醫科張煒東醫師教你預防讓自己減少感冒、中暑的機會，讓自己的身體越健康。 張煒東醫師說，一般感冒都會有一些不舒服的症狀先發生，古代中醫說：「邪之所湊，其 氣必虛。」，所以通常在感冒之前，人體的抵抗力會變弱，會造成人體的抵抗力變弱的原 因有許多，像是勞累、熬夜，壓力大、情緒不穩、著涼、三餐不正常進食，吃過多的生冷 與油炸食物等等，這些因素都會造成人體免疫力衰退，進而容易引發感冒。 張煒東醫師表示，最近颱風陸續襲台，早晚溫差開始變大，很可能在剛入睡時所設定的冷 氣溫度，在半夜突然讓人感覺到寒冷，通常只要幾天不注意，就會因為著涼導致怕冷，免 疫力低下，就容易被傳染感冒了。 所以要預防感冒的第一要件，就是要隨著天氣的變化增減衣服，尤其是春秋溫差變化大時 ，洋蔥式穿衣法是必備的，這樣才能減少感冒的機會。 張煒東醫師強調，不要吃太多冰冷的食物，冰冷的食物會造成身體內的循環變差，長期下 來會使得身體的代謝功能變差，免疫力也會跟著降低，這樣的話也非常容易感冒，所以老 一輩常說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」，所以常吃蔥薑蒜等去寒溫陽的食物，可以在平常就達 到去風寒的效果，減少許多感冒的機會。 再來是減少食用油炸類的食物，食物經過高溫油炸後，其屬性會變得比較燥熱，常吃油炸 物，身體也會變得燥熱，容易口乾舌燥，容易長痘痘或火氣大的症狀產生，身體也會變得 很怕熱，一般人就會藉由冰品來改善燥熱的現象，可是冰冷的食物會讓身體循環更差，體 熱更散不掉，之後反而需要更多冰品降溫，慢慢形成一種惡性循環，其實吃了油炸的東西 之後，必須多吃蔬菜水果來改善這種燥熱的現象，像是檸檬就是個很好解燥熱的食物，我 們可以在飲用水中加入少許的檸檬，變成淡淡的檸檬水，平常當成水來喝，也是一種改善 燥熱的方式。 張煒東醫師指出，如果平常冰品已經長期食用，導致體質變得虛寒或容易過敏的狀況時， 可以使用以下的方法來改善，每次在運動前喝一碗熱的淡淡的薑茶，來幫助改善循環並去 除寒氣，但是需要持之以恆才能改善。 張煒東醫師建議，如果想消暑的話，以下提供3道簡單的食療： 綠豆薏仁湯：將適量的薏仁與綠豆熬煮成湯後再加入適量的糖。 黑糖蓮藕湯：將適量的蓮藕與煮成湯後再加入適量的黑糖。 銀耳蓮子湯：將適量的蓮子與白木耳煮成湯後再加入適量冰糖。 這些食物都可以簡單地達到消暑的作用，讓人可以快樂的度過這個炎熱的夏天。 精美圖片版：http://www.womany.net/read/article/1762 -- ◥◣ ◢◣ ◢ 【Womany.net】新女人的讀‧逛生活網站 ◥◣◢◤◥◣◢◤ ◥◤ ◥◤ http://www.womany.net/ ◥◣ ◢◣ ◢ https://www.facebook.com/womany.net ◥◣◢◤◥◣◢◤ ◥◤ ◥◤ --

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