本篇文章转自女人迷．womany.net http://www.womany.net/read/article/1762 中医教你预防夏季感冒与消暑 夏季进入尾声，暑假也快结束，天气依然炎热，可是感冒与中暑的患者却增加了，署立彰 化医院中医科张炜东医师教你预防让自己减少感冒、中暑的机会，让自己的身体越健康。 张炜东医师说，一般感冒都会有一些不舒服的症状先发生，古代中医说：「邪之所凑，其 气必虚。」，所以通常在感冒之前，人体的抵抗力会变弱，会造成人体的抵抗力变弱的原 因有许多，像是劳累、熬夜，压力大、情绪不稳、着凉、三餐不正常进食，吃过多的生冷 与油炸食物等等，这些因素都会造成人体免疫力衰退，进而容易引发感冒。 张炜东医师表示，最近台风陆续袭台，早晚温差开始变大，很可能在刚入睡时所设定的冷 气温度，在半夜突然让人感觉到寒冷，通常只要几天不注意，就会因为着凉导致怕冷，免 疫力低下，就容易被传染感冒了。 所以要预防感冒的第一要件，就是要随着天气的变化增减衣服，尤其是春秋温差变化大时 ，洋葱式穿衣法是必备的，这样才能减少感冒的机会。 张炜东医师强调，不要吃太多冰冷的食物，冰冷的食物会造成身体内的循环变差，长期下 来会使得身体的代谢功能变差，免疫力也会跟着降低，这样的话也非常容易感冒，所以老 一辈常说：「冬吃萝卜夏吃姜。」，所以常吃葱姜蒜等去寒温阳的食物，可以在平常就达 到去风寒的效果，减少许多感冒的机会。 再来是减少食用油炸类的食物，食物经过高温油炸後，其属性会变得比较燥热，常吃油炸 物，身体也会变得燥热，容易口乾舌燥，容易长痘痘或火气大的症状产生，身体也会变得 很怕热，一般人就会藉由冰品来改善燥热的现象，可是冰冷的食物会让身体循环更差，体 热更散不掉，之後反而需要更多冰品降温，慢慢形成一种恶性循环，其实吃了油炸的东西 之後，必须多吃蔬菜水果来改善这种燥热的现象，像是柠檬就是个很好解燥热的食物，我 们可以在饮用水中加入少许的柠檬，变成淡淡的柠檬水，平常当成水来喝，也是一种改善 燥热的方式。 张炜东医师指出，如果平常冰品已经长期食用，导致体质变得虚寒或容易过敏的状况时， 可以使用以下的方法来改善，每次在运动前喝一碗热的淡淡的姜茶，来帮助改善循环并去 除寒气，但是需要持之以恒才能改善。 张炜东医师建议，如果想消暑的话，以下提供3道简单的食疗： 绿豆薏仁汤：将适量的薏仁与绿豆熬煮成汤後再加入适量的糖。 黑糖莲藕汤：将适量的莲藕与煮成汤後再加入适量的黑糖。 银耳莲子汤：将适量的莲子与白木耳煮成汤後再加入适量冰糖。 这些食物都可以简单地达到消暑的作用，让人可以快乐的度过这个炎热的夏天。 精美图片版：http://www.womany.net/read/article/1762 -- ◥◣ ◢◣ ◢ 【Womany.net】新女人的读‧逛生活网站 ◥◣◢◤◥◣◢◤ ◥◤ ◥◤ http://www.womany.net/ ◥◣ ◢◣ ◢ https://www.facebook.com/womany.net ◥◣◢◤◥◣◢◤ ◥◤ ◥◤ --

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