更年期不適 僅16％選擇就醫 2012年11月23日 更多專欄文章 若出現熱潮紅、心悸等更年期症狀且無法忍受，最好先就醫治療 昨(22)日公布「台灣女性更年期營養補充品調查」，526位年齡 40~55歲受訪婦女中，高達90％受更年期不適症狀困擾，但僅16％ 就醫，多數人選擇天然食補或購買營養保健食品，婦產部主任蔡 鴻德醫師提醒，年逾45歲女性，若有心悸、熱潮紅、情緒不穩等 症狀，應就醫診治，避免花冤枉錢胡亂吃保健食品。 調查發現，許多女性更年期不適，會購買大豆異黃酮等營養保健 食品或吃黃豆等食物。 此次調查發現，受訪婦女因應更年期，常補充的保健食品或食物 前3名依序是大豆異黃酮(77.6％)、黑芝麻(50.7％)和月見草油 (45.5％)。蔡鴻德醫師強調，目前尚無研究證實黑芝麻、月見草 油有助緩解更年期不適，大豆異黃酮效果則因人而異，不是每人 都有效。 規律作息 減緩症狀 另外，以色列有研究發現，含複方的植物性類雌激素保健品，跟 只含大豆異黃酮的單方相比，前者較能緩解更年期不適。 婦產部醫師莊乙真則認為，目前醫界對保健食品改善更年期不適 抱持懷疑，建議若更年期症狀嚴重，應先就醫，可在醫師建議下 ，短時間內服用低劑量的荷爾蒙治療，不過長期採荷爾蒙補充療 法會增加乳癌、中風等風險，在服用前應先檢查乳房和心血管健 康，之後也要每年定期檢查；另日常規律運動、正常作息和培養 興趣，也有助改善鬱悶情緒、減緩不適。 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20121123/34659545/ --

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