更年期不适 仅16％选择就医 2012年11月23日 更多专栏文章 若出现热潮红、心悸等更年期症状且无法忍受，最好先就医治疗 昨(22)日公布「台湾女性更年期营养补充品调查」，526位年龄 40~55岁受访妇女中，高达90％受更年期不适症状困扰，但仅16％ 就医，多数人选择天然食补或购买营养保健食品，妇产部主任蔡 鸿德医师提醒，年逾45岁女性，若有心悸、热潮红、情绪不稳等 症状，应就医诊治，避免花冤枉钱胡乱吃保健食品。 调查发现，许多女性更年期不适，会购买大豆异黄酮等营养保健 食品或吃黄豆等食物。 此次调查发现，受访妇女因应更年期，常补充的保健食品或食物 前3名依序是大豆异黄酮(77.6％)、黑芝麻(50.7％)和月见草油 (45.5％)。蔡鸿德医师强调，目前尚无研究证实黑芝麻、月见草 油有助缓解更年期不适，大豆异黄酮效果则因人而异，不是每人 都有效。 规律作息 减缓症状 另外，以色列有研究发现，含复方的植物性类雌激素保健品，跟 只含大豆异黄酮的单方相比，前者较能缓解更年期不适。 妇产部医师庄乙真则认为，目前医界对保健食品改善更年期不适 抱持怀疑，建议若更年期症状严重，应先就医，可在医师建议下 ，短时间内服用低剂量的荷尔蒙治疗，不过长期采荷尔蒙补充疗 法会增加乳癌、中风等风险，在服用前应先检查乳房和心血管健 康，之後也要每年定期检查；另日常规律运动、正常作息和培养 兴趣，也有助改善郁闷情绪、减缓不适。 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20121123/34659545/ --

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