【中時健康 趙欣／台北報導】2012.10.15 電視劇《我可能不會愛妳》大紅，除了讓大仁哥成為許多女孩心目中的夢幻對象之外，程 又青過30歲生日時，李大仁送上的「五十條初老症狀」，更是讓不少人額頭留下一滴冷汗 ，總覺得自己年紀還不算大，但是怎麼一串看下來，卻都有默默認同的感覺。 初老的症狀很多，包括脂肪容易囤積、記性開始不好、臉上皺紋開始浮現、皮膚光澤不再 等等。不過，很多人不知道，提早出現老化症狀，可能跟睡眠狀況有極大關連，對於一些 會打鼾的人，如果忽視睡眠呼吸中止症（sleep apnea syndrome）和血氧濃度過低帶來的 影響，就算做再多的醫美微整型，終究還是難以恢復應有的光采。 前長庚大學耳鼻喉科教授暨英田耳鼻喉科診所院長蘇志英醫師表示，打鼾是睡眠呼吸中止 症的前奏，一旦睡眠時口咽部的肌肉及鬆弛的軟組織塌陷時，就會影響空氣進入肺部，當 軟組織間的氣道完全閉鎖，就會造成呼吸暫停，中止時間可能長達數十秒，嚴重時甚至一 、兩分鐘。這時血液中的氧氣分壓會快速下降，二氧化碳濃度會升高，此時人體會啟動即 時保護機制，腦中樞會釋放訊號，使人甦醒或驚醒，這就是為什麼會打呼的人晚上都睡不 安穩，因為呼吸中止症讓人整晚陷入睡睡醒醒的循環中。 有睡眠呼吸中止症的人，因為睡覺時體內經常處在一段時間缺氧之後，氧氣再度灌流的循 環中，這個過程會導致身體產生更多的自由基，也就是過氧化物。自由基是造成老化的重 要因子，它們會攻擊並傷害全身的細胞、器官。蘇志英醫師指出，這就是為什麼同樣是五 十來歲的中年人，有打鼾問題者，看起來就是比同年齡的人老上5到10歲，最明顯的就是 臉部皮膚老化、出現斑點、暗沉沒有光澤、抬頭紋特別明顯，這些都是缺氧和自由基摧殘 皮膚細胞後的結果。至於其他重要器官，包括心臟、肝臟、腦部等，功能也都會提早退化 和老化。醫學研究已證實，高血壓、狹心症、糖尿病、高血脂、肥胖症甚至中風等都與打 呼-睡眠呼吸中止症有密切關係。 一般醫美診所抗衰老會建議服用維他命C、E、β胡蘿蔔素，這些都是抗自由基的食物，但 是對於睡眠呼吸中止症的患者來說，服用這些維他命可能效果有限，目前治療打鼾最有效 的方法就是想辦法讓氧氣能夠很順暢地進入人體肺部，提高睡眠時血液的含氧量。睡眠呼 吸中止症的治療方式以手術和配戴正壓呼吸器為主，近年來手術技術獲得很大進展，主要 步驟包括懸壅垂-軟顎成形術（提拉術），並透過冷觸氣化無線射頻進行舌根部肥厚軟組 織的縮減，就可以很有效地改善打呼-睡眠呼吸中止的問題。一旦睡覺時的呼吸恢復順暢 ，氧氣吸收量加倍，白天工作時精神百倍，自然不再需要睡午覺補眠了。 蘇志英醫師補充說明，臨床上確實可以明顯觀察到絕大多數接受打鼾手術的病人，由於術 後睡眠的氧氣量充足，除了多餘的體脂肪被順利氧化燃燒（代謝）掉以外，臉部皮膚都會 變得比較細緻、紅潤有光澤，黑眼圈變淡，甚至連抬頭紋都會變淺,整個人看起來年輕許 多。有趣的是，這種氣色方面的改變明顯到連他們周遭的朋友和同事都會察覺到。由此可 見睡覺不打呼，才能達到有氧安穩的睡眠，只要自由基不來擾亂，每一個細胞就會充滿著 活力，青春自然常駐。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,66&id=15595 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.51.137.25