作者PHYSALIS (那藏獒呢?)
看板KARATE
標題[問題] 目前的練習方式還有什麼可以追加的嗎/
時間Thu Aug 20 00:26:32 2009
因為想在大學開學後重回母校的空手道社
所以開始鍛鍊自己笨重的肉體 順便複習一下動作
目前的練習菜單是:
伏地挺身35
騎馬立正拳50
前屈立上 下 中內 中外擋 後屈立手刀擋左右各20 (空間有限無法移動 只能站著)
前踢進 上 側踢進 上 各20
耍弄釵(紅色忍者龜拿的那個) 左右各100
有空的時候在門口打個鐵騎初段(空間只夠打這個型)
怕太累持續不久 所以份量很輕
請問還有哪些部分可以改進 或是分量可以增減嗎
在此請教各位前輩 謝謝回答
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.4.54
1F：推 mike7689:練習釵的時候注意手腕的彈勁... 08/20 00:28
2F：推 RalphHsu:釵可以暫時先不要練了，練練迴旋踢和運腳吧~~ 08/20 00:29
3F：推 RalphHsu:對了，還缺"常常練"~~ 08/20 00:29
4F：→ mike7689:這可以輔助鍛煉背拳(裏拳)的威力... 08/20 00:29
5F：→ PHYSALIS:謝謝兩位 常常練~~正在堅持中! 運腳...嗯....要找地方了 08/20 01:11
6F：→ PHYSALIS:再請教一下 6年前升的1級 現在還有沒有效力? 08/20 07:59
7F：→ PHYSALIS:失效的話我就乖乖從白帶升起 08/20 08:00
8F：推 RalphHsu:證書還在的話就有, 證書不見的話, 看當地的協會有沒有 08/20 09:13
9F：推 RalphHsu:備存資料, 有的話請他們補開, 沒的話就~~白帶吧~~ 08/20 09:14