作者PHYSALIS (那藏獒呢?)
看板KARATE
标题[问题] 目前的练习方式还有什麽可以追加的吗/
时间Thu Aug 20 00:26:32 2009
因为想在大学开学後重回母校的空手道社
所以开始锻链自己笨重的肉体 顺便复习一下动作
目前的练习菜单是:
伏地挺身35
骑马立正拳50
前屈立上 下 中内 中外挡 後屈立手刀挡左右各20 (空间有限无法移动 只能站着)
前踢进 上 侧踢进 上 各20
耍弄钗(红色忍者龟拿的那个) 左右各100
有空的时候在门口打个铁骑初段(空间只够打这个型)
怕太累持续不久 所以份量很轻
请问还有哪些部分可以改进 或是分量可以增减吗
在此请教各位前辈 谢谢回答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.4.54
1F：推 mike7689:练习钗的时候注意手腕的弹劲... 08/20 00:28
2F：推 RalphHsu:钗可以暂时先不要练了，练练回旋踢和运脚吧~~ 08/20 00:29
3F：推 RalphHsu:对了，还缺"常常练"~~ 08/20 00:29
4F：→ mike7689:这可以辅助锻炼背拳(里拳)的威力... 08/20 00:29
5F：→ PHYSALIS:谢谢两位 常常练~~正在坚持中! 运脚...嗯....要找地方了 08/20 01:11
6F：→ PHYSALIS:再请教一下 6年前升的1级 现在还有没有效力? 08/20 07:59
7F：→ PHYSALIS:失效的话我就乖乖从白带升起 08/20 08:00
8F：推 RalphHsu:证书还在的话就有, 证书不见的话, 看当地的协会有没有 08/20 09:13
9F：推 RalphHsu:备存资料, 有的话请他们补开, 没的话就~~白带吧~~ 08/20 09:14