※ [本文轉錄自 share 看板] 作者: Marle (紫楓) 看板: share 標題: [文章] 主宰自己的意識 時間: Tue May 20 18:09:09 2008 有人說：「人們無法左右自己的思維。」然而事實並非如此。要想控制思維 機器並不是不可能的。因為各種想法都是從我們的大腦中迸發出來的，喜怒哀 樂都形成於意識，所以能否控制大腦的意識就變得至關重要了。這種想法也許 顯得太陳舊了，但又有多少人活了一生都不明白這種想法的真諦。人們總是抱 怨自己沒有辦法集中注意力，但他卻不知道，只要自己願意，他就一定能做到 。 如果沒有集中注意力--也就是說，沒有向大腦發號施令並使它服從，那麼就 無法獲得真正的生活。控制意識是獲得真正生活的第一要素。 因此對我來說，每天早上最重要的事就是讓自己的意識步入正常的軌道。你 裡裡外外地留意打量自己，冒著風險處理皮膚上的毛髮；你和很多人打交道-- 從賣牛奶的到屠夫，只是為了滿足自己的口腹之慾。你為什麼一點也不在意你 的意識，這部更為精密的機器呢？尤其是當你不需要外界幫助的時候。我離開 家門到公司之間的這段時間，是專門用於發展這一部份的生活藝術。 「什麼？難道要我在街上、月臺上、車裡、吵鬧的人群中來培養自己的意志 嗎？」一點也不錯！這是再簡單不過的事了。不需要任何工具，甚至連書也不 需要。不過，這也並不是那麼輕而易舉就能做到的。 你一走出家門，就要開始集中精力想著某一件事（可以隨便從什麼事開始想 ），也許還沒走到10公尺，你的思維就又開了小差，想到別的事去了。 你又只好再把它揪回來，繼續想。也許當你到達車站時，你就已經這樣重覆 40次了，但不要灰心，堅持下去你會成功的！只要你不懈地堅持，就不可能一 直失敗。如果你以自己不能集中精力來思考問題為藉口，而放棄努力的話，那 就只能說你太懶了。 你是否還記得某個早晨，你曾收到一封讓你不安的來信，因此你必須慎重考 慮如何回信。從那天早晨出門一直到達公司，你腦子裡一直就想著該如何回信 。一到公司，你就立即坐下來寫好了回信。在這件事上，你能高度集中自己的 精力，就像一個權利至高無上的君王隨意地控制自己的意識。當時，你消除了 一切雜念，一直想著要把這事辦好，於是你就真的成功了。 堅持集中意志的訓練（這沒有什麼竅門可言，只有持之以恆），你便每天都 能隨時隨地自由支配自己的意志（這並不是人的最高境界）。這種練習實際上 非常簡單。早晨，如果你為了鍛煉肌肉而帶一對啞鈴進電車；或是為了學習而 帶了足足10卷的百科全書，也許你會顯得格外引人注目。不過，當你走在路上 、坐在車裡的某個角落裡叼著煙斗，或是在地鐵車裡手抓吊環，誰又知道你正 做著一天中最重要的事情呢？那些笨蛋又能笑你什麼呢？ 我並不關心你集中精力在想些什麼，我只是在意你的思維是否能集中，它只 是對思維的一種約束。儘管如此，你最好還是想想那些有價值的事，一舉兩得 。你可以全神貫注地思考馬克‧奧勒留（Marcus‧Aurelius）或是伊壁鳩魯（ Epictetus）的著作中的某一章節--當然這只是個建議而已。 你千萬不要被他們的名字嚇倒，我認為只有他們兩人的作品才能如此鼓舞人 心，更適合你我這樣的平凡一族（厭惡裝腔作勢、虛榮、廢話連篇的人）。只 需要每晚和第二天早晨細讀一篇--即便是很短的一篇，你也會理解並贊同我的 話了。 我的朋友，絲毫沒有必要掩飾自己的想法，你在暗暗想著：「到第7章為止， 這傢伙說的還不錯，我開始有點興趣了。不過像他說的在車上思考、集中精力 之類的話與我毫不相關，這不合我的個性，換作別人或許還行。」 拒絕我的這個建議，就意味著你拒絕了我提供的最好的建議。不過它也不算 是我的建議，它是地球上一切有良知、實際、勤奮的人的提議，而我只是借花 獻彿而已。請一定試一試，去控制自己的意識，你就會看到在你努力的同時， 你生活中一半的災難，就會消失--特別是憂慮，那稍加注意就可以避免的、痛 苦又令人厭惡的惡疾：憂慮。 本篇文章節選自 《時間由我做主》 阿諾德‧貝內特 原著 周鷹 編譯 萬源圖書 --

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