最近一直下雨能夠好好運動的機會也不多 大家有機會做做伏地挺身(砲瓦你先讓手休息吧) 仰臥起坐等等 一些我教過很簡單的體能 還有我要講的是啊 雖然我們都說禮拜三四五你們自己選一天打網 可是這只是最低標準 而不是說你只要來一天就夠了 今天聽BALL弟說上學期後來禮拜三人就很少了 我想或許有時候是佔不到場,或者禮拜三課很多很累了 每個人都有自己的理由,沒有問題 反正打網算是自主訓練的一環所 以不會強制,也給大家方便 不過大家一定都知道我們現在最弱的還是打擊吧 尤其大二的學弟每個人或多或少都有點問題 還記得寒訊第一天 雷西特人的學長餵過我們FREE後 說我們打擊型不會很差,但是常一用力姿勢就跑掉(例如前傾、手肘抬起) 這些都要靠打網練習去習慣固定 我們的打網練習 包括有時候在打網區水泥地的練球, 常常都是太多人排隊,然後一輪打個20-25顆就換人 整天練下來打不到100顆 這樣的練習份量跟效果應該很差吧 最理想的打網練習 應該是三個人輪留打,一輪40顆以上,份量慢慢增加(像我會打到150-200) 每個人在適當的份量與頻率下 不會太累又可達到練習的效果,才是最好的 所以何必大家都擠在周四周五打呢?(而且是只挑一天練) 我說過n次, 空堂 晚上 周日 都可以練啊 不花時間又有效果 想要贏球,想要進步 就需要練習、練習再練習 沒有其他方法 與其事後遺憾感傷、淚灑球場 何不盡自己全力去準備 起碼打一場不會讓自己後悔的比賽不是嗎? 大家加油囉!!! －－ 今天我一個人在打網區真的很冷... --

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