最近一直下雨能够好好运动的机会也不多 大家有机会做做伏地挺身(炮瓦你先让手休息吧) 仰卧起坐等等 一些我教过很简单的体能 还有我要讲的是啊 虽然我们都说礼拜三四五你们自己选一天打网 可是这只是最低标准 而不是说你只要来一天就够了 今天听BALL弟说上学期後来礼拜三人就很少了 我想或许有时候是占不到场,或者礼拜三课很多很累了 每个人都有自己的理由,没有问题 反正打网算是自主训练的一环所 以不会强制,也给大家方便 不过大家一定都知道我们现在最弱的还是打击吧 尤其大二的学弟每个人或多或少都有点问题 还记得寒讯第一天 雷西特人的学长喂过我们FREE後 说我们打击型不会很差,但是常一用力姿势就跑掉(例如前倾、手肘抬起) 这些都要靠打网练习去习惯固定 我们的打网练习 包括有时候在打网区水泥地的练球, 常常都是太多人排队,然後一轮打个20-25颗就换人 整天练下来打不到100颗 这样的练习份量跟效果应该很差吧 最理想的打网练习 应该是三个人轮留打,一轮40颗以上,份量慢慢增加(像我会打到150-200) 每个人在适当的份量与频率下 不会太累又可达到练习的效果,才是最好的 所以何必大家都挤在周四周五打呢?(而且是只挑一天练) 我说过n次, 空堂 晚上 周日 都可以练啊 不花时间又有效果 想要赢球,想要进步 就需要练习、练习再练习 没有其他方法 与其事後遗憾感伤、泪洒球场 何不尽自己全力去准备 起码打一场不会让自己後悔的比赛不是吗? 大家加油罗!!! －－ 今天我一个人在打网区真的很冷... --

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