作者hot1231 (林書豪)
看板MCAthletics
標題[問題] 跑步需要做重訓嗎
時間Sat Aug 11 11:39:50 2012
請問一下我跑步的耐力可以不過速度沒辦法再快
要如何才能增加速度還有爆發力
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.221.97
1F：→ ckmarkoh:高強度間歇訓練比較有效 08/11 21:42
2F：→ ckmarkoh:重訓可增加大腿肌力 可能會跑比較快 但前提是心肺要夠強 08/11 21:42