作者hot1231 (林书豪)
看板MCAthletics
标题[问题] 跑步需要做重训吗
时间Sat Aug 11 11:39:50 2012
请问一下我跑步的耐力可以不过速度没办法再快
要如何才能增加速度还有爆发力
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.221.97
1F：→ ckmarkoh:高强度间歇训练比较有效 08/11 21:42
2F：→ ckmarkoh:重训可增加大腿肌力 可能会跑比较快 但前提是心肺要够强 08/11 21:42