瘋狂小秘密寒訓狂操日記： 1. 作操 2. triple：左右跨步、十字跳、左右弓箭步 3. 145236的腳步*10 4. 平球 5. 長球 6. 切放挑 plus 俯地挺身 教練： 1. 殺擋：20*5/person ==> 腳步要踏出去；殺球要跳起來殺 2. 四角球：20*5/person ==> 要去追球，打不到沒關係，但是要去追球 3. 比賽；反拍揮擊 ==> the same as yesterday ============================================================================== 剛毅木訥的我沒什麼垃圾話（攤手）　只有幾點要叮嚀的 球感比較不好的，要多找機會碰球呀（茶） 如果沒有球伴的　打牆壁也可以唷　例如：醫體二樓靠近排球場的那側 大家記得平球要先學會把球推出去　不要都用彈的　那樣球的路線會不好控制 記得要用手腕　不要用forearm或是arm去打球　這也是我要叮嚀的唷 一開始可能會覺得打不遠　但是習慣了以後就會開始比較有力量一點了哦 再不然，大家可以來跟我借錏鈴去練哦 然後，球打得比較好的人呀　有機會可以多多報名學校外的比賽　增加實戰經驗 再不然也可以星期六晚上有空就去舊體打球　那裡也有一些打得不錯的 在那裡是報隊的出球　如果你一直贏下去，就幾乎不用出到球嚕 (￣□￣|||)a 場地跟之前比起來比較不滑了　大家可以參考看看 總之　羽球這種運動　就是要多碰　然後用高手的方式去打球 but...體能訓練也是很重要的哦~　正所謂： 「天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨……」（菸） 不要到比賽時才在懊悔自己因為體力不佳而敗北 明天是寒訓最後一天了　期待明天曾傳偉的垃圾話～～～ 大家要加油啊~~~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.212.20