大家好~我是負責寫9/20練球心得的球務藍鼎淵~ [新生小提示] 每次興哥都會點人寫心得~大家都有機會寫到~~) [新生小提示] 我們的隊長是張育興(醫學五)學長~大家可以稱他"興哥" 前言 話說這天我遲到了一下 剛進醫體整個嚇到... 簡直像是萬馬奔騰啊! 根據A賴的估計 總共有50個人 顯然院羽快要成為醫學院第一體育大社了XD --------以上廢文 以下進入正題------------- 帶操完跑八圈後 開始進入正式練球 第一部分 興哥示範了一下握拍和如何打平球 然後一個舊生帶1~2個新生 開始練習推平球 興哥有強調 推平球可以練習球感 通常也是作為開始打球熱身用 然後一開始打平球時盡量固定用正拍或反拍打 (先不要正反拍交互用) 而反拍因為可以cover到幾乎360度的位置 所以打平球基本上以反拍為主 大家要好好練習~ 如果還有不太了解和熟悉的 可以多問問打得比較好的學長姐~ 接著是長球 興哥示範了兩種長球的打法 第一種是很高很遠 但速度較慢 比賽時通常用來緩和節奏 爭取緩衝的時間 第二種雖然也很遠 但球沒有飛那麼高 速度也快許多 比賽時通常用來壓迫對手 兩種差別差在手腕壓球 基本上一開始練先以練第一種為主 大家記得要在高點擊球喔~ 打完平球和長球就先休息一下~ 第二部分 接著舊生新生分開練 舊生練的是三打一 六人一組(沒輪到的先在旁邊跳繩) 一人10分鐘 大家跑起來看起來都很有活力~~~ 新生練的是網前擊球(呃 我也不知道要用什麼名詞形容這個練習 所以自己取了一個) 兩人一組 一人打一排(15顆) 正反拍輪流練 大家打起來看起來也很有活力~~~ 真是非常棒的新生們~~~ 第三部分-體能 就在大家覺得可以準備收操打play時 興哥果然不負眾望的來了一點體能 不過比起暑訓的體能 今天的相形之下就沒那麼操 新生(不分男女):6圈 舊生(女):8圈 舊生(男):單腳跳兩圈(左右腳各一圈)、弓箭步半圈 最後剩下時間就自由打play了~ 謝謝大家~本次心得到此結束~ --

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