大家好~我是负责写9/20练球心得的球务蓝鼎渊~ [新生小提示] 每次兴哥都会点人写心得~大家都有机会写到~~) [新生小提示] 我们的队长是张育兴(医学五)学长~大家可以称他"兴哥" 前言 话说这天我迟到了一下 刚进医体整个吓到... 简直像是万马奔腾啊! 根据A赖的估计 总共有50个人 显然院羽快要成为医学院第一体育大社了XD --------以上废文 以下进入正题------------- 带操完跑八圈後 开始进入正式练球 第一部分 兴哥示范了一下握拍和如何打平球 然後一个旧生带1~2个新生 开始练习推平球 兴哥有强调 推平球可以练习球感 通常也是作为开始打球热身用 然後一开始打平球时尽量固定用正拍或反拍打 (先不要正反拍交互用) 而反拍因为可以cover到几乎360度的位置 所以打平球基本上以反拍为主 大家要好好练习~ 如果还有不太了解和熟悉的 可以多问问打得比较好的学长姐~ 接着是长球 兴哥示范了两种长球的打法 第一种是很高很远 但速度较慢 比赛时通常用来缓和节奏 争取缓冲的时间 第二种虽然也很远 但球没有飞那麽高 速度也快许多 比赛时通常用来压迫对手 两种差别差在手腕压球 基本上一开始练先以练第一种为主 大家记得要在高点击球喔~ 打完平球和长球就先休息一下~ 第二部分 接着旧生新生分开练 旧生练的是三打一 六人一组(没轮到的先在旁边跳绳) 一人10分钟 大家跑起来看起来都很有活力~~~ 新生练的是网前击球(呃 我也不知道要用什麽名词形容这个练习 所以自己取了一个) 两人一组 一人打一排(15颗) 正反拍轮流练 大家打起来看起来也很有活力~~~ 真是非常棒的新生们~~~ 第三部分-体能 就在大家觉得可以准备收操打play时 兴哥果然不负众望的来了一点体能 不过比起暑训的体能 今天的相形之下就没那麽操 新生(不分男女):6圈 旧生(女):8圈 旧生(男):单脚跳两圈(左右脚各一圈)、弓箭步半圈 最後剩下时间就自由打play了~ 谢谢大家~本次心得到此结束~ --

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