鎮和 你的速度很快 可是別忘記跑步要跑得順 跑再快跑得不順打到球也沒有用 記得弓步的時候身體要壓下去 腳尖要朝前 慢慢去感受怎樣用股四頭肌的力量幫助你停住 不然你都是用腳踝和膝蓋去承受這個力量 很容易受傷 你也才學了半年而已 不急 有空多跑 慢慢就熟了 倒是墊步要多練 讓你跑得比較順 記得一開始先用五分力抓感覺 跑熟了再加快速度 另外揮拍要多練 還比較不熟 尚傑 感覺你是有一點練過的 可是你的重心晃動的太厲害了 你跟鎮和一樣 速度都很快 可是因為跑得很不順所以球還是不容易打好 所以也是有空多練腳步 也是五分力 跑熟了再加快速度 另外交換步也是個問題 有空慢慢跑自己感覺一下 以你的程度應該可以用交換步來跑 這樣會比較順一點 強迫自己加進去漂步練練看 若琪 你的腳步算是比較順的 可能是平常系隊有學長在帶吧 比較需要注意的就是腳步要乾脆一點 該右腳出去第一步就是右腳 不能拖泥帶水 然後交換步要把力量往前帶 讓自己有往前衝的力量 弓步也是記得腳要壓下去 讓大腿去承受你的衝力~ 回去的時候用大腿的力量彈回去 等跑得更順了就慢慢加強腳力吧 ~ 這樣你就有機會可以在大護盃報仇了 今天教的腳步 1. 前V 2. 中場橫移 3. 後V 4. 前後擊球 - 直進直退 5. 斜進直退 6. 直進斜退 7. 後場橫移擊球 (雙打用) 至少希望大家有空就稍微練一下 1~4 各10趟 * 2回 這樣久了跑動擊球就會比較順暢了 ~ 那有問題再討論囉 --

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