镇和 你的速度很快 可是别忘记跑步要跑得顺 跑再快跑得不顺打到球也没有用 记得弓步的时候身体要压下去 脚尖要朝前 慢慢去感受怎样用股四头肌的力量帮助你停住 不然你都是用脚踝和膝盖去承受这个力量 很容易受伤 你也才学了半年而已 不急 有空多跑 慢慢就熟了 倒是垫步要多练 让你跑得比较顺 记得一开始先用五分力抓感觉 跑熟了再加快速度 另外挥拍要多练 还比较不熟 尚杰 感觉你是有一点练过的 可是你的重心晃动的太厉害了 你跟镇和一样 速度都很快 可是因为跑得很不顺所以球还是不容易打好 所以也是有空多练脚步 也是五分力 跑熟了再加快速度 另外交换步也是个问题 有空慢慢跑自己感觉一下 以你的程度应该可以用交换步来跑 这样会比较顺一点 强迫自己加进去漂步练练看 若琪 你的脚步算是比较顺的 可能是平常系队有学长在带吧 比较需要注意的就是脚步要乾脆一点 该右脚出去第一步就是右脚 不能拖泥带水 然後交换步要把力量往前带 让自己有往前冲的力量 弓步也是记得脚要压下去 让大腿去承受你的冲力~ 回去的时候用大腿的力量弹回去 等跑得更顺了就慢慢加强脚力吧 ~ 这样你就有机会可以在大护盃报仇了 今天教的脚步 1. 前V 2. 中场横移 3. 後V 4. 前後击球 - 直进直退 5. 斜进直退 6. 直进斜退 7. 後场横移击球 (双打用) 至少希望大家有空就稍微练一下 1~4 各10趟 * 2回 这样久了跑动击球就会比较顺畅了 ~ 那有问题再讨论罗 --

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