作者CFUS (CN)
看板MCBadminton
標題[心得] 7/1暑訓最後一天心得
時間Fri Jul 1 22:08:04 2011
大家好我是生理一的
....花阿罵
明年送舊到底還有幾個人記得我的本名呢...........
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我我我
明明就離星星最遠阿......
就被指名了Orz
距離上次PO寒暑訓心得文
好像是去年暑假
敦敦帶的第二階段暑訓 第一天了@@
想當初是個
連殺球都不會的小大一(無誤
現在變成
殺球殺不死人的菸酒生=3=
繼昨天跟血豆打到31:30 完全
落地生根之後
今天還是......落地生根Orz
不過血豆今天好像比我還慘
這五天全勤
又熬夜又失眠的
請大家趕快把血豆趕去睡覺~~~
ㄜ 離題了XD
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四五兩天是帥氣星星隊長帶
雖然有XX的15圈....我還是很早就到了ˋˊ
本日中午很早到還在場邊睡了一下~
然後星星一來.....暖完身
又是
XX的15圈>"<
我的腳硬梆梆的跑不太起來 就活生生被追過三圈了=3= (昨天是兩圈...)
後來算算自己好像只跑13圈就下來(毆
皮卡丘十圈熱身之直線版
前後側併步
左右交叉步
側併步轉身
跳殺
弓箭步
衝刺
抬腿到胸前
抬腿踢屁股
左右側併步跳起來
倒退跑
.....恩還有甚麼嗎?
一定看錯線的
三段式折返跑 x2
弓箭步摸線順序:1 => 0 => 2 => 1 => 3 => 2 => 終點 ﹨(╯▽╰)∕
久違的 手一定會酸的
揮拍 x2
上手手腕
星星:揮快就會變點殺歐^.<
正手抽球 反手抽球
正手帶腰的抽球 反手帶腰的抽球
殺球
傳說中的
八卦陣
八個球的位置6/30那篇已經有人PO了~
我今天終於做到回位的時候不會多跳一步!
不過 跟阿豆共用一個八卦陣 有一點點迷你XDDD
十個小球與直線腳步 x2
就是寒訓時候聖文帶的 到後場揮完拍 再往前放一顆小球
25趟隨意腳步 x2
後場要佔半數:P
這個跑起來竟然是最輕鬆的....
我的啟動已經掉在八卦陣裡面了( ′-`)y-~
拿球熱身
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帶著球鞋去考指考的敦敦出現了!
然後飲料來了!
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小遊戲
寒訓時候聖文帶的兩種其中一種~桌羽球XD
可惜這次不能殺也不能撲~
這樣就不能往要離場的人身上打了XDD
我這組的人都好爭氣 雖然先敗一場但是最後依然不用跑半圈醫體XD
PS.星星分組的時候 把大家分成四組 誰誰誰到誰那組這樣~
然後看著剩下的敦敦說:徐敦至~去念書!
~( ̄▽ ̄)~(_△_)~( ̄▽ ̄)~(_△_)~( ̄▽ ̄)~
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收操 PLAY
終於排到跟夯敦打了!
5:21 腳步還是不行哀
雙打自覺打的不太好....阿豆大砲嘎嘎搜哩QQQQ
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這樣P幣到底有多少呢~~~
還有我沒有考過指考.....誰可以告訴我沒倒扣的話 應該壓多少比較好阿QQ???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.25
1F:推 qqcu111:皮卡丘十種少了倒退跑XD 07/01 22:15
※ 編輯: CFUS 來自: 140.112.218.25 (07/01 22:16)
2F:→ CFUS:ㄎㄎ~乾蝦XD 07/01 22:16
3F:推 h07870231:這兩篇心得都好有趣~~不過光用看的體能就把我殺死了.... 07/01 23:33
4F:推 Evesdevil:15圈不覺得滿銷魂的嗎~XD 我覺得今天的體能不會很累吧XD 07/01 23:47
5F:推 yelsaint:我回來了....QQ最近可以去醫體打球嗎?我要練球啊... 07/01 23:57
6F:推 yu3141:樓上炫耀文 07/02 06:12
7F:→ CFUS:體能比星期四輕鬆很多~ 可是疲勞會累積 XD 07/02 07:51
8F:推 qqcu111:星星當了隊長以後有一種一臉欠揍的感覺XDDD 07/02 14:36
9F:推 Evesdevil:蛤不是一臉倦容看來沒睡飽的感覺嗎.... 07/02 15:17
10F:→ CFUS:每句話都暗藏^.<的感覺~~~ 07/09 00:39
11F:推 vicmiao:>.^ 07/09 01:26