你什麼時候感到開心？ 你什麼時候感到生氣？ 你什麼時候感到難過？ 這些情緒出現的時候，你在想些什麼？ 很多時候，我們以為很了解自己，但是大多時候，我們只是被情緒牽著鼻子走，因此，一 會兒開心、一會兒難過的情形經常出現。 這麼說來，情緒是不好的嗎？不，有情緒是好的，有情緒時，我們才能看到自己在想些什 麼，這是一個深入了解自己的機會，只要在有情緒時，好好地和情緒共處。 有人說，那我都盡量讓自己有正面的情緒，這樣不就好了嗎？這裡，有個迷思，開心、快 樂這些正面的情緒就是好的嗎？嚴格來說，只要是有情緒就是有情緒，那就不在平穩中， 不論那情緒是開心或傷心。有情緒時，就表示我們自己還有需要調整的地方。 然而你辨識得出幾種情緒呢？你在情緒的當下，可以知曉自己的思維模式和情緒表露之間 的關聯嗎？情緒是自然的反應，不過，有很多的情緒及情緒反應是後天學習來的，這些在 成長過程中已經在我們身上形成制約反應，當遇到某一類事情時，就會出現相應的情緒和 反應。 在「情緒萬花筒」，會藉由各種活動帶你辨識情緒，同時帶你看到自己的思維模式，以及 這思維模式和反應之間有什麼樣的關聯，在這當中，學習如何回到平穩，以及更覺知自己 的情緒和情緒表露的方式。 開課日期：7月17日，週日，上午9:00~12:00 地點：台北，詳細地點另行公佈 同時報名「把愛說出來」，將享有優惠。 報名及詳細課程內容請至http://blog.yam.com/lovekaisha/article/39045536 --

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