你什麽时候感到开心？ 你什麽时候感到生气？ 你什麽时候感到难过？ 这些情绪出现的时候，你在想些什麽？ 很多时候，我们以为很了解自己，但是大多时候，我们只是被情绪牵着鼻子走，因此，一 会儿开心、一会儿难过的情形经常出现。 这麽说来，情绪是不好的吗？不，有情绪是好的，有情绪时，我们才能看到自己在想些什 麽，这是一个深入了解自己的机会，只要在有情绪时，好好地和情绪共处。 有人说，那我都尽量让自己有正面的情绪，这样不就好了吗？这里，有个迷思，开心、快 乐这些正面的情绪就是好的吗？严格来说，只要是有情绪就是有情绪，那就不在平稳中， 不论那情绪是开心或伤心。有情绪时，就表示我们自己还有需要调整的地方。 然而你辨识得出几种情绪呢？你在情绪的当下，可以知晓自己的思维模式和情绪表露之间 的关联吗？情绪是自然的反应，不过，有很多的情绪及情绪反应是後天学习来的，这些在 成长过程中已经在我们身上形成制约反应，当遇到某一类事情时，就会出现相应的情绪和 反应。 在「情绪万花筒」，会藉由各种活动带你辨识情绪，同时带你看到自己的思维模式，以及 这思维模式和反应之间有什麽样的关联，在这当中，学习如何回到平稳，以及更觉知自己 的情绪和情绪表露的方式。 开课日期：7月17日，周日，上午9:00~12:00 地点：台北，详细地点另行公布 同时报名「把爱说出来」，将享有优惠。 报名及详细课程内容请至http://blog.yam.com/lovekaisha/article/39045536 --

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