振覺呼吸介紹 呼吸！！誰不會？！ 沒有呼吸就沒有生命，許多人把如何呼吸視為理所當然。但是，大多數人的呼吸是屬於受 到限制的淺弱呼吸模式，未能百分之百發揮呼吸的好處，也從不瞭解他們耗損了多少促進 健康的潛能。呼吸誰不會？這種「誰都會」的呼吸是無意識的，而我們在這裏強調的呼吸 法卻是有意識的。源於生理、心理、性靈觀點的振覺呼吸，它不僅打開並調整陳年錯誤的 呼吸模式，同時讓人清楚自己也可以藉由呼吸減壓、提高自我意識、治癒情感創傷並和靈 性相連結。可以快速幫人清洗出生之創痛，帶領個人的意識更上一層樓，掃除負面的精神 模式。 幾個世紀以來，有意識的呼吸早已被東方人視為啟蒙心靈最強而有力的工具！而西方是直 到最近，才開始對身心的結合產生興趣，並進行研究。 西方研究人員發現：改變呼吸方式可以改變精神與情緒狀態。我們可以藉由改變呼吸的深 度、節奏與速度，有意識地改變體內的化學分泌、看法與態度。當我們的觀點、身心狀態 會變得更好更積極，生活也會大幅改善。簡單而言，呼吸可以改善健康及情緒狀態，並保 持神智清醒！ 從生理觀點而言，呼吸和生命的維繫息息相關。我們可以30天不吃東西，3天不喝水，但3 分鐘不呼吸我們就會死亡。或許您會認為，只要能呼、能吸就代表自己是健康的，但事實 是－除非我們的呼吸是深而飽滿的，否則我們的身體是無法得到足夠的氧氣得以維持最佳 健康狀態。 有意識的導正我們的呼吸模式，可以改善人們長期呈現疲憊的身心狀態！ 氧氣是細胞最好的食物，但是大部份人的細胞是呈現缺氧狀態的，而這也是讓人們長期呈 現疲憊的原因，在這個忙碌的世界形成一個很大的問題。然而解決這個重大問題的辦法卻 以是非常簡單的，只要有意識的導正我們的呼吸模式（breathing pattern），因為呼吸 模式是可以重新建立以及重新訓練呼吸的肌肉群。 「振覺呼吸」所根據的理論最主要是來自「昇華呼吸」及其它呼吸技巧，融會能量體（如 氣輪）及肉體（如肌肉、骨骼）方面的知識，及其它新的資訊與新的觀點（如五種人格防 禦結構）等；直接與心靈互動；強調的是靈性的自我療癒。 有意識呼吸的好處 －增進身體健康 ◆ 提高身體含氧量 ◆ 增強能量 ◆ 刺激新陳代謝 ◆ 平衡身體能量的流動 ◆ 解決酒精中毒及其它成癮症 ◆ 改善很多身體的疾病及疼痛； 如減輕壓力、呼吸引起的頭痛、 能量不足、身心失調症狀、 厭氧的疾病...等。 －改善精神及情緒狀態 ◆ 減輕煩惱及焦慮 ◆ 清除過往創傷 ◆ 提高自我價值的肯定 ◆ 提高對自我傷害的覺察能力 ◆ 提高生命的愉悅感 ◆ 釋放受壓抑及負面的情緒 －擴展靈性和覺知能力 ◆　深化冥想能力 ◆　強化神性/靈性的連結 ◆　擴展覺知能力 ◆　開發超自然能力 ◆　允許愛和喜悅得以更充份的表達 有意識呼吸的成效 透過呼吸工作坊的課程，可以把大量生命力的能源／Ｐrana存入體內，讓身體產生強大的 正能量振動，這些振動可以改變體內的磁場。負能量會隨著提升共振（entrainment）的 原理，提升與正能量結合。換言之，當生命能源進入身體，我們身體振動的頻率改變，創 傷的負能量從能量場被釋放、轉化！我們不需要去分析或重溫往事的不悅，因為已無任何 需要修正的事情存在了！ 一旦創傷癒合了，精神將可獲得平靜，和靈性的溝通也變得更清晰，並記起我們是誰。記 起我們是誰，行事作風將隨著改變，和世界的互動也會不同。因為我們變了，我們周遭的 世界也會跟著改變。 您不必全盤接受以上所說的，實際來感受它！經驗它！您會相信它！ 敬請 期待 2011年9月15日起--<記起自己>呼吸工作坊~~ http://www.wretch.cc/blog/littlejing00/2100021 晴心靈工坊 --

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