振觉呼吸介绍 呼吸！！谁不会？！ 没有呼吸就没有生命，许多人把如何呼吸视为理所当然。但是，大多数人的呼吸是属於受 到限制的浅弱呼吸模式，未能百分之百发挥呼吸的好处，也从不了解他们耗损了多少促进 健康的潜能。呼吸谁不会？这种「谁都会」的呼吸是无意识的，而我们在这里强调的呼吸 法却是有意识的。源於生理、心理、性灵观点的振觉呼吸，它不仅打开并调整陈年错误的 呼吸模式，同时让人清楚自己也可以藉由呼吸减压、提高自我意识、治癒情感创伤并和灵 性相连结。可以快速帮人清洗出生之创痛，带领个人的意识更上一层楼，扫除负面的精神 模式。 几个世纪以来，有意识的呼吸早已被东方人视为启蒙心灵最强而有力的工具！而西方是直 到最近，才开始对身心的结合产生兴趣，并进行研究。 西方研究人员发现：改变呼吸方式可以改变精神与情绪状态。我们可以藉由改变呼吸的深 度、节奏与速度，有意识地改变体内的化学分泌、看法与态度。当我们的观点、身心状态 会变得更好更积极，生活也会大幅改善。简单而言，呼吸可以改善健康及情绪状态，并保 持神智清醒！ 从生理观点而言，呼吸和生命的维系息息相关。我们可以30天不吃东西，3天不喝水，但3 分钟不呼吸我们就会死亡。或许您会认为，只要能呼、能吸就代表自己是健康的，但事实 是－除非我们的呼吸是深而饱满的，否则我们的身体是无法得到足够的氧气得以维持最佳 健康状态。 有意识的导正我们的呼吸模式，可以改善人们长期呈现疲惫的身心状态！ 氧气是细胞最好的食物，但是大部份人的细胞是呈现缺氧状态的，而这也是让人们长期呈 现疲惫的原因，在这个忙碌的世界形成一个很大的问题。然而解决这个重大问题的办法却 以是非常简单的，只要有意识的导正我们的呼吸模式（breathing pattern），因为呼吸 模式是可以重新建立以及重新训练呼吸的肌肉群。 「振觉呼吸」所根据的理论最主要是来自「昇华呼吸」及其它呼吸技巧，融会能量体（如 气轮）及肉体（如肌肉、骨骼）方面的知识，及其它新的资讯与新的观点（如五种人格防 御结构）等；直接与心灵互动；强调的是灵性的自我疗癒。 有意识呼吸的好处 －增进身体健康 ◆ 提高身体含氧量 ◆ 增强能量 ◆ 刺激新陈代谢 ◆ 平衡身体能量的流动 ◆ 解决酒精中毒及其它成瘾症 ◆ 改善很多身体的疾病及疼痛； 如减轻压力、呼吸引起的头痛、 能量不足、身心失调症状、 厌氧的疾病...等。 －改善精神及情绪状态 ◆ 减轻烦恼及焦虑 ◆ 清除过往创伤 ◆ 提高自我价值的肯定 ◆ 提高对自我伤害的觉察能力 ◆ 提高生命的愉悦感 ◆ 释放受压抑及负面的情绪 －扩展灵性和觉知能力 ◆　深化冥想能力 ◆　强化神性/灵性的连结 ◆　扩展觉知能力 ◆　开发超自然能力 ◆　允许爱和喜悦得以更充份的表达 有意识呼吸的成效 透过呼吸工作坊的课程，可以把大量生命力的能源／Ｐrana存入体内，让身体产生强大的 正能量振动，这些振动可以改变体内的磁场。负能量会随着提升共振（entrainment）的 原理，提升与正能量结合。换言之，当生命能源进入身体，我们身体振动的频率改变，创 伤的负能量从能量场被释放、转化！我们不需要去分析或重温往事的不悦，因为已无任何 需要修正的事情存在了！ 一旦创伤癒合了，精神将可获得平静，和灵性的沟通也变得更清晰，并记起我们是谁。记 起我们是谁，行事作风将随着改变，和世界的互动也会不同。因为我们变了，我们周遭的 世界也会跟着改变。 您不必全盘接受以上所说的，实际来感受它！经验它！您会相信它！ 敬请 期待 2011年9月15日起--<记起自己>呼吸工作坊~~ http://www.wretch.cc/blog/littlejing00/2100021 晴心灵工坊 --

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