http://blog.yam.com/josephine0907/article/58003011 心情不好的時候，吃上一塊巧克力，嗯～心情變得好好喔！ 覺得緊張的時候，喝上一杯咖啡，呼～心情不那麼緊張了。 覺得煩悶的時候，抽上一根菸，啊～覺得不煩，腦筋好像也變清楚了。 當我們有喜、怒、哀、樂等等情緒的時候，總覺得可以找些東西吃或是做些什麼事來讓自 己的情緒有個渲洩的出口，這樣自己的心情就會變得平穩下來了。不過，好像過一陣子之 後，又有情緒出現的時候，還是會再去找些東西來吃或是做些什麼事來讓自己心情好些。 這，不就像是一個不斷出現的輪迴嗎？感覺上，這樣的輪迴也還好嘛，就只是在心情不平 穩的時候用同樣的方式來讓心情平靜下來，情緒過了也就好了。雖然表面上看起來沒什麼 ，但是，從另一個角度來看，我們不就是被情緒牽著鼻子走了嗎？一有什麼樣的情緒就去 吃某種東西或做某件事來讓自己心情平靜，我們吃什麼或做什麼都得依著情緒來走，就像 是情緒是國王，要我們吃什麼，我們就要吃什麼，要我們做什麼，我們就要做什麼，那麼 ，我們自己在哪裡呢？ 我們容易將主導權交出去卻仍不知不覺，而要將主導權取回來，就要先了解情緒是怎麼一 回事，為什麼會有這些喜怒哀樂等等的情緒呢？為什麼遇到某類型的人，或是某種事情， 就開始緊張、害怕、生氣呢？要想看得清楚這之間的關聯，就要好好地正視自己的情緒， 去看著它，看著它在做什麼。 有時候，情緒讓我們摸不著頭緒，不清楚是什麼讓我們有這樣的情緒出現，就像是孩子看 到糖果時就覺得開心，但是，為什麼看到糖果就覺得開心呢？是什麼讓糖果和開心之間有 了連結呢？要想看到這之間的連結，那麼我們要先能夠看到自己的情緒，也就是在情緒的 時候，我們要清楚看到自己正在情緒中，不論那情緒是什麼，即使是高興、開心，也是在 情緒中。看到了情緒，才有看到那連結的線索。 將那線索找出來，我們可以進一步地更了解自己，至於要用什麼方式找出那個線索，就要 先清楚情緒到底是什麼，然後才有法子沿著情緒這個線索去看到自己在想些什麼。在「情 緒萬花筒」課程中，我們會一起來了解「情緒」，看看情緒的真面目，並且學習如何讓自 己去看到情緒，以及學習如何從情緒中看到自己。 開課日期：12月22日，週六，上午9:00~12:00 地點：台北，詳細地點另行公佈 同時報名「把愛說出來」，將享有優惠。 有興趣的朋友，請在網頁上留言，並來信寄至 [email protected] 索取報名表， 信件主旨請寫「報名情緒萬花筒（初階）」，謝謝。 --

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