這種情況我感同身受 我高中的時候 在台上連一個字都說不出來 假如硬要說話 嘴角就會抽動 手會發抖 可以說自己這輩子最恨的就是上台說話 結果好死不死大學時很多課都要報告 非得強迫自己練習 我記得第一次大學上台 慘死 ppt用到一半因為太緊張滑鼠還掉在地上 嘴角和臉不由自主的抽動也是一如往常 我全身都流汗 我看大家都知道我怪怪的 但是我還是盡量背著念著ppt撐完了第一次的報告 之後每次我要上台前 我就會先在台下模擬上台後的感覺 如果真的怕 我會早點來班上 先習慣一下站在台上的感覺 然後自己練習講一下等下要說的東西 剛開始我會帶著講稿 像是講義的東西 報告時如果太緊張我就看講稿 偶而看台下 漸漸的我會在報告前把內容都稍為背起來 把注意力移到ppt上 ppt上就放重點的字 然後把自己背的東西講出來 緊張就看ppt 漸漸的上台次數多了 也開始敢正面看大家不會有流汗 發抖等等 建議把視線放在你要注視的人的旁邊一點 你會比較自在 久而久之就不會緊張了 現在的我一樣討厭上台 一樣在上台後會很緊張 但是我至少可以做到別人完全看不出來 還會以為我在台上很自在的感覺 雖然沒治標 起碼也算有很大進步 切記剛開始都無法適應 一定要每次要上台前把自己要說的話倒背如流 這樣上台就算緊張到忘了也至少不會忘太多 每次上台都要逼自己至少看著台下不轉頭超過10秒 每次加長一些 你就會越來越習慣 我這個怕上台的都可以像現在這樣了 我實在不相信有人比我還怕上台 (每次要上台前天晚上都會失眠) 所以你只要試試看一定也可以克服的 ※ 引述《maingo (馬鷹狗)》之銘言： : 專題討論課非得上台不可 散開學就要上台用英文自我介紹 : 階梯教室人又多又不熟 : 在台上講話會有障礙很緊張無法完整表達自己所想的 : 這種情況該如何改善... --

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