这种情况我感同身受 我高中的时候 在台上连一个字都说不出来 假如硬要说话 嘴角就会抽动 手会发抖 可以说自己这辈子最恨的就是上台说话 结果好死不死大学时很多课都要报告 非得强迫自己练习 我记得第一次大学上台 惨死 ppt用到一半因为太紧张滑鼠还掉在地上 嘴角和脸不由自主的抽动也是一如往常 我全身都流汗 我看大家都知道我怪怪的 但是我还是尽量背着念着ppt撑完了第一次的报告 之後每次我要上台前 我就会先在台下模拟上台後的感觉 如果真的怕 我会早点来班上 先习惯一下站在台上的感觉 然後自己练习讲一下等下要说的东西 刚开始我会带着讲稿 像是讲义的东西 报告时如果太紧张我就看讲稿 偶而看台下 渐渐的我会在报告前把内容都稍为背起来 把注意力移到ppt上 ppt上就放重点的字 然後把自己背的东西讲出来 紧张就看ppt 渐渐的上台次数多了 也开始敢正面看大家不会有流汗 发抖等等 建议把视线放在你要注视的人的旁边一点 你会比较自在 久而久之就不会紧张了 现在的我一样讨厌上台 一样在上台後会很紧张 但是我至少可以做到别人完全看不出来 还会以为我在台上很自在的感觉 虽然没治标 起码也算有很大进步 切记刚开始都无法适应 一定要每次要上台前把自己要说的话倒背如流 这样上台就算紧张到忘了也至少不会忘太多 每次上台都要逼自己至少看着台下不转头超过10秒 每次加长一些 你就会越来越习惯 我这个怕上台的都可以像现在这样了 我实在不相信有人比我还怕上台 (每次要上台前天晚上都会失眠) 所以你只要试试看一定也可以克服的 ※ 引述《maingo (马鹰狗)》之铭言： : 专题讨论课非得上台不可 散开学就要上台用英文自我介绍 : 阶梯教室人又多又不熟 : 在台上讲话会有障碍很紧张无法完整表达自己所想的 : 这种情况该如何改善... --

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