作者Jinuse (有幸福的感覺^0^)
看板Master_D
標題Re: [請益] 上台會怕...
時間Fri Sep 21 00:53:57 2007
我覺得事前去場勘一下也不錯
因為在台上 無論是視野或是距離感都跟坐在位子上不一樣
會緊張可能是氣氛或是突然覺得很沒安全感
如果習慣了這種視野 我想一上台會安心多了
※ 引述《qtzbbztq (阿杰)》之銘言：
: 這種情況我感同身受
: 我高中的時候
: 在台上連一個字都說不出來
: 假如硬要說話 嘴角就會抽動 手會發抖
: 可以說自己這輩子最恨的就是上台說話
: 結果好死不死大學時很多課都要報告
: 非得強迫自己練習
: 我記得第一次大學上台
: 慘死
: ppt用到一半因為太緊張滑鼠還掉在地上
: 嘴角和臉不由自主的抽動也是一如往常
: 我全身都流汗
: 我看大家都知道我怪怪的
: 但是我還是盡量背著念著ppt撐完了第一次的報告
: 之後每次我要上台前
: 我就會先在台下模擬上台後的感覺
: 如果真的怕
: 我會早點來班上
: 先習慣一下站在台上的感覺
: 然後自己練習講一下等下要說的東西
: 剛開始我會帶著講稿
: 像是講義的東西
: 報告時如果太緊張我就看講稿
: 偶而看台下
: 漸漸的我會在報告前把內容都稍為背起來
: 把注意力移到ppt上
: ppt上就放重點的字 然後把自己背的東西講出來
: 緊張就看ppt
: 漸漸的上台次數多了
: 也開始敢正面看大家不會有流汗 發抖等等
: 建議把視線放在你要注視的人的旁邊一點 你會比較自在
: 久而久之就不會緊張了
: 現在的我一樣討厭上台 一樣在上台後會很緊張
: 但是我至少可以做到別人完全看不出來
: 還會以為我在台上很自在的感覺
: 雖然沒治標 起碼也算有很大進步
: 切記剛開始都無法適應 一定要每次要上台前把自己要說的話倒背如流
: 這樣上台就算緊張到忘了也至少不會忘太多
: 每次上台都要逼自己至少看著台下不轉頭超過10秒
: 每次加長一些 你就會越來越習慣
: 我這個怕上台的都可以像現在這樣了 我實在不相信有人比我還怕上台
: (每次要上台前天晚上都會失眠)
: 所以你只要試試看一定也可以克服的
: ※ 引述《maingo (馬鷹狗)》之銘言：
: : 專題討論課非得上台不可 散開學就要上台用英文自我介紹
: : 階梯教室人又多又不熟
: : 在台上講話會有障礙很緊張無法完整表達自己所想的
: : 這種情況該如何改善...
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