作者Jinuse (有幸福的感觉^0^)
看板Master_D
标题Re: [请益] 上台会怕...
时间Fri Sep 21 00:53:57 2007
我觉得事前去场勘一下也不错
因为在台上 无论是视野或是距离感都跟坐在位子上不一样
会紧张可能是气氛或是突然觉得很没安全感
如果习惯了这种视野 我想一上台会安心多了
※ 引述《qtzbbztq (阿杰)》之铭言：
: 这种情况我感同身受
: 我高中的时候
: 在台上连一个字都说不出来
: 假如硬要说话 嘴角就会抽动 手会发抖
: 可以说自己这辈子最恨的就是上台说话
: 结果好死不死大学时很多课都要报告
: 非得强迫自己练习
: 我记得第一次大学上台
: 惨死
: ppt用到一半因为太紧张滑鼠还掉在地上
: 嘴角和脸不由自主的抽动也是一如往常
: 我全身都流汗
: 我看大家都知道我怪怪的
: 但是我还是尽量背着念着ppt撑完了第一次的报告
: 之後每次我要上台前
: 我就会先在台下模拟上台後的感觉
: 如果真的怕
: 我会早点来班上
: 先习惯一下站在台上的感觉
: 然後自己练习讲一下等下要说的东西
: 刚开始我会带着讲稿
: 像是讲义的东西
: 报告时如果太紧张我就看讲稿
: 偶而看台下
: 渐渐的我会在报告前把内容都稍为背起来
: 把注意力移到ppt上
: ppt上就放重点的字 然後把自己背的东西讲出来
: 紧张就看ppt
: 渐渐的上台次数多了
: 也开始敢正面看大家不会有流汗 发抖等等
: 建议把视线放在你要注视的人的旁边一点 你会比较自在
: 久而久之就不会紧张了
: 现在的我一样讨厌上台 一样在上台後会很紧张
: 但是我至少可以做到别人完全看不出来
: 还会以为我在台上很自在的感觉
: 虽然没治标 起码也算有很大进步
: 切记刚开始都无法适应 一定要每次要上台前把自己要说的话倒背如流
: 这样上台就算紧张到忘了也至少不会忘太多
: 每次上台都要逼自己至少看着台下不转头超过10秒
: 每次加长一些 你就会越来越习惯
: 我这个怕上台的都可以像现在这样了 我实在不相信有人比我还怕上台
: (每次要上台前天晚上都会失眠)
: 所以你只要试试看一定也可以克服的
: ※ 引述《maingo (马鹰狗)》之铭言：
: : 专题讨论课非得上台不可 散开学就要上台用英文自我介绍
: : 阶梯教室人又多又不熟
: : 在台上讲话会有障碍很紧张无法完整表达自己所想的
: : 这种情况该如何改善...
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