猴痘又來襲！這5類人是危險群：補充「3維生素」可預防 | 日期:2023-03-13| 責任編輯:林淑儀| 分類:即時新聞 https://reurl.cc/7RMgXl 近日台灣又開始出現猴痘案例，使到人心惶惶，人潮洶湧的週末更要多加小心。民眾想要 有效預防猴痘，加強免疫力及做好自我防護措施都是必須注意的，對此，營養師高敏敏在 臉書粉專《高敏敏 營養師》發文為民眾解說猴痘的預防策略： 什麼是猴痘？ 猴痘為一種人畜共同傳染症，首次是在研究猴子群體中發現，在世界衛生組織定義後，發 現猴痘是由猴痘病毒引起的疾病，與天花同屬「正痘病毒屬」。 猴痘感染症狀 感染猴痘後最明顯的特徵，就是皮膚會有異常的扁平或隆起；另外可能會有發燒、畏寒、 出汗、全身痠痛、疲倦等症狀，持續時間約為2至3周。 猴痘5大危險群 為了避免猴痘產生，我們必須注意有可能感染猴痘的族群，若接觸到感染者呼吸道分泌物 、損傷的皮膚、黏膜或被污染物品易被感染。高敏敏指出，通常下列5種人最有可能感染 到猴痘： 免疫力差的人：容易讓感染源有機可乘； 孕婦：產婦若感染猴痘病毒，可經胎盤垂直傳染給胎兒； 幼童：兒童受感染容易引發重症； 密切接觸感染者：例如親密接觸（擁抱、按摩、親吻等）及長時間的面對面接觸或性行為 ； 吃到受感染動物的肉。 預防猴痘 那麼要預防猴痘感染、增強抵抗力，高敏敏建議補充： 維生素A 是鞏固皮膚和黏膜的重要營養，但是人體無法自行合成，必須靠食物來補充，像是紅蘿蔔 、紅番薯、紅椒、蛋黃、地瓜葉、菠菜等食物中就有豐富的維生素A； 維生素C 能提升整體保護力，避免感染猴痘或發炎，除此之外也能使體內對抗病菌的免疫細胞活躍 度增加、也有抗氧化的功效。但比較要注意的是，維生素C是屬於水溶性營養素，常常會 被身體代謝掉，所以更要注意補充。富含維生素C的食物則推薦芭樂、草莓、小番茄、柑 橘類、奇異果、蔬菜類等； 維生素D 有助減少身體發炎，降低被感染的機率，除此之外也能幫助鈣質吸收、維持骨骼健康。可 以多補充牛奶、乾香菇、木耳、蛋黃、鮭魚等，或是每天到戶外曬10至20分鐘的太陽，以 增加體內維生素D。 最後高敏敏提醒，除了飲食方面要注意之外，也可以在料理前確認食菜及人員衛生，並將 食物確實煮熟；與人接觸時要保持距離及衛生，像是佩戴口罩、避免接觸猴痘感染者；平 時也可以多消毒雙手或個人物品。 統整來說，想預防猴痘，大家都要確實做好自我防護，才能擁有健康的身體。 本文經 營養師高敏敏 臉書粉專《高敏敏 營養師》授權報導 -- 感染愛滋危險因子統計表 資料來源：疾管署 資料日期 2019/10/1 2018年 2017年 男男間性行為 1713例(85.99%)｜ 2169例(86.38%) 異性間性行為 209例(10.49%)｜ 258例(10.27%) https://i.imgur.com/5CMb3rI.jpg https://bit.ly/2Wn9rwt https://i.imgur.com/zA3Thcs.jpg --

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