猴痘又来袭！这5类人是危险群：补充「3维生素」可预防 | 日期:2023-03-13| 责任编辑:林淑仪| 分类:即时新闻 https://reurl.cc/7RMgXl 近日台湾又开始出现猴痘案例，使到人心惶惶，人潮汹涌的周末更要多加小心。民众想要 有效预防猴痘，加强免疫力及做好自我防护措施都是必须注意的，对此，营养师高敏敏在 脸书粉专《高敏敏 营养师》发文为民众解说猴痘的预防策略： 什麽是猴痘？ 猴痘为一种人畜共同传染症，首次是在研究猴子群体中发现，在世界卫生组织定义後，发 现猴痘是由猴痘病毒引起的疾病，与天花同属「正痘病毒属」。 猴痘感染症状 感染猴痘後最明显的特徵，就是皮肤会有异常的扁平或隆起；另外可能会有发烧、畏寒、 出汗、全身酸痛、疲倦等症状，持续时间约为2至3周。 猴痘5大危险群 为了避免猴痘产生，我们必须注意有可能感染猴痘的族群，若接触到感染者呼吸道分泌物 、损伤的皮肤、黏膜或被污染物品易被感染。高敏敏指出，通常下列5种人最有可能感染 到猴痘： 免疫力差的人：容易让感染源有机可乘； 孕妇：产妇若感染猴痘病毒，可经胎盘垂直传染给胎儿； 幼童：儿童受感染容易引发重症； 密切接触感染者：例如亲密接触（拥抱、按摩、亲吻等）及长时间的面对面接触或性行为 ； 吃到受感染动物的肉。 预防猴痘 那麽要预防猴痘感染、增强抵抗力，高敏敏建议补充： 维生素A 是巩固皮肤和黏膜的重要营养，但是人体无法自行合成，必须靠食物来补充，像是红萝卜 、红番薯、红椒、蛋黄、地瓜叶、菠菜等食物中就有丰富的维生素A； 维生素C 能提升整体保护力，避免感染猴痘或发炎，除此之外也能使体内对抗病菌的免疫细胞活跃 度增加、也有抗氧化的功效。但比较要注意的是，维生素C是属於水溶性营养素，常常会 被身体代谢掉，所以更要注意补充。富含维生素C的食物则推荐芭乐、草莓、小番茄、柑 橘类、奇异果、蔬菜类等； 维生素D 有助减少身体发炎，降低被感染的机率，除此之外也能帮助钙质吸收、维持骨骼健康。可 以多补充牛奶、乾香菇、木耳、蛋黄、鲑鱼等，或是每天到户外晒10至20分钟的太阳，以 增加体内维生素D。 最後高敏敏提醒，除了饮食方面要注意之外，也可以在料理前确认食菜及人员卫生，并将 食物确实煮熟；与人接触时要保持距离及卫生，像是佩戴口罩、避免接触猴痘感染者；平 时也可以多消毒双手或个人物品。 统整来说，想预防猴痘，大家都要确实做好自我防护，才能拥有健康的身体。 本文经 营养师高敏敏 脸书粉专《高敏敏 营养师》授权报导 -- 感染爱滋危险因子统计表 资料来源：疾管署 资料日期 2019/10/1 2018年 2017年 男男间性行为 1713例(85.99%)｜ 2169例(86.38%) 异性间性行为 209例(10.49%)｜ 258例(10.27%) https://i.imgur.com/5CMb3rI.jpg https://bit.ly/2Wn9rwt https://i.imgur.com/zA3Thcs.jpg --

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