作者QQ29 (我愛阿蓉)
看板MuscleBeach
標題[問題] 乳清蛋白該買哪牌呢@@?
時間Wed Sep 3 00:06:29 2008
大家好
最近開始舉啞鈴...
也算有毅力 每天都固定會練一下
但是我本身是很瘦弱也沒什麼力氣 感覺沒什麼肉給我練...
因此我想借助乳清蛋白了....
但爬了文和 把我搞的有點混亂
想請板上前輩推薦
是否有適合: 一般價位 成效不賴 適合新手飲用呢 ?
本身是有costco的會員卡 想去那邊買
卻不知道哪牌好
我真的很想變壯....
上次打籃球被對手撞到 重心不穩讓自己腳大扭..一個月了還在痛= =
不得不改善自己天生瘦弱的身材了....
伏地挺身還是一下都做不起來....但我還是想繼續練.....
希望有一天能夠練出一個好身材阿!!
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.207.211
1F：→ lsslss:你需要的是練的方法以及飲食改善...乳清應該是輔助而非主要 09/03 00:13
2F：推 kodar7544:你該不會天天練二頭就想跟別人撞吧 = = 09/03 00:17
3F：→ lsslss:就剛開始重訓而言 列出每個肌群的菜單在確實的去做到 09/03 00:17
4F：推 mariandtmac:全身骨頭撞人更痛....只要勤用肩膀跟側面就好 09/03 00:28
5F：→ lsslss:肩關節頂人很痛 冏> 09/03 00:29
6F：→ acegikmp:喝乳清不會變壯...你以為乳清是外掛程式嗎... 09/03 00:30
7F：→ midstrong:哪個便宜買哪個 09/03 00:33
8F：推 lsslss:有點本末倒置的感覺... 09/03 00:34
9F：推 TSFM:你練的程度如何? 可能三餐調整一下就夠了 09/03 00:40
10F：→ QQ29:我只是想要 相輔相成的練看看啦@@ 09/03 00:40
11F：→ QQ29:有辦法做到伏地挺身自如 就很欣慰了.. 09/03 00:41
12F：→ TSFM:你三餐蛋白質涉取如何? 不要本末倒置阿... 09/03 00:45
13F：→ QQ29:該怎麼描述 攝取如何呢... 09/03 00:55
14F：推 lsslss:如果能從天然食物當中獲取充足就不用吃乳清 09/03 00:56
15F：推 kodar7544:9863篇先去看看吧 09/03 00:56
16F：→ lsslss:乳清應該是沒時間或沒辦法從正常飲食中獲取足夠的蛋白再用 09/03 00:57
17F：推 Delicious0:不需要每天練啊,你需要正確的方法啊 09/03 01:17
18F：→ Delicious0:體能是漸進式的進步,不可能喝個乳清就讓你一蹴可及啊 09/03 01:20
19F：→ Delicious0:更何況你才剛入門,根本不需要... 09/03 01:22
20F：→ QQ29:你好我看了9863篇了 好多專有名詞的練法其實我也看不懂@@ 09/03 01:35
21F：→ QQ29:我只看他說的觀念...我沒有去健身房 我只有啞鈴...感覺不全面 09/03 01:35
22F：推 kodar7544:把高蛋白的錢拿去買可調式啞鈴對你來說比較實用 09/03 01:41
23F：推 lsslss:啞鈴已經可以練大部分的肌群了... 09/03 01:43
24F：推 zeromvp:這就跟一個還在認英文字母的小孩子不需要翻譯機同樣道理 09/03 01:46
25F：→ Delicious0:想要有一副好身材,光啞鈴絕對是不夠的... 09/03 01:58
26F：推 lsslss:還是有光啞鈴就好身材的... 09/03 01:58
28F：推 kodar7544:只練這兩招你是要打人還是打球? 09/03 03:26
29F：→ QQ29:我只有啞鈴阿....其他招我找不太到耶... 09/03 03:28
30F：推 lsslss:鐵克很多阿= =" 09/03 03:56
31F：→ QQ29:喔喔我找了~它提供好多種練法 有沒有分哪個最有效阿? 09/03 03:57
33F：推 andy76222:練完讓你覺得最痠的就是了..不痠先想想姿勢正不正確.. 09/03 03:59
34F：→ andy76222:做不起來就先換輕一點的吧，能做12下就是適合的重量 09/03 04:00
35F：推 lsslss:投入多少就回報多少...不扎實做別想有成果... 09/03 04:06
36F：推 violingdae:加油 那兩招是基礎 我國小也只會那兩招 也會伏地挺身 09/03 04:49
38F：→ QQ29:樓上@@這招我單手竟然做一下都很困難 而且手腕筋好痛= = 09/03 12:33
39F：→ QQ29:不過我先用雙手試試看好了....謝謝大家 09/03 12:35
40F：推 lambkin:重心不穩讓自己腳大扭 -->你需要的是練腳裸的肌肉 09/04 04:24