作者ss8901234 (絕命六龜葡萄)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有預算教練課建議12堂還是24堂
時間Thu Jan 16 12:37:09 2025
在有健身基礎
知道如何做基礎訓練
只是之前一陣子沒有運動
肌肉量下降的情況
如果買教練課
預算有限的情況建議買12堂還是24堂
健工 12堂不能分期 24可以分3期
這次要認真練了
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1F：→ gigi030507: 問就是120堂。 01/16 12:38
2F：→ ss8901234: 沒錢 01/16 12:38
3F：推 denden1231: 找自由教練吧 01/16 12:44
4F：→ NICK992: 上好保全美盤~ 01/16 12:50
5F：推 yenkuass: 你先堅持自己練過3個月以上再決定要不要買課 01/16 12:58
6F：→ NICK992: 錢省下灌到交友app有價值多,雖成功次數看臉但多少有交流~ 01/16 12:58
7F：→ NICK992: 強者不用買，買也不會變強者 拿去花天酒地都更好~ 01/16 13:04
8F：推 dannel0887: 預算有限就不如好好認真監督自己去健身房吧，你都說有 01/16 13:11
9F：→ dannel0887: 基礎了。 01/16 13:11
10F：推 jimmyfk: 都一樣學不到完整課程, 拉筋什麼的就好幾堂, 搔不到癢處 01/16 13:15
11F：→ jimmyfk: 一個不算難的項目, 會複雜化弄成好多堂來上. 01/16 13:18
12F：推 huntersp: YouTube最省錢 01/16 13:21
13F：推 archon: 好歹要說一下基礎是什麼，認真的目標在哪裡，才好評估吧 01/16 13:46
14F：推 archon: 畢竟有些人認真是每週三練，有些人認真是三項500... ._. 01/16 13:47
15F：推 m2036172: 先去YouTube 自學，然後自己去摸索。等到一段時間有問題 01/16 13:48
16F：→ m2036172: 在買課跟教練討論 01/16 13:48
18F：推 louis5265: 我反而比較好奇的是線上教練課真的有用嗎？ 01/16 15:32
19F：→ minoru04: 不要太高估自己的程度 從頭腳踏實地好好練 01/16 16:48
20F：推 wpd: 教練正妹的話建議24堂 遲早要暈的 01/16 16:59
21F：推 mambaforever: 拿去幫助失學少女比較划算 01/16 17:19
22F：推 nocash: 買那個一週一次的重訓團體課就好，跟不上自然你會想多幾天 01/16 20:03
23F：→ nocash: 自主訓練 01/16 20:03
24F：推 a1121210: 12堂 一週一次 剛好三個月一季試水溫 一週三練 一堂課 01/16 20:30
25F：→ a1121210: 兩堂複習 01/16 20:30
26F：推 haveoneday: 0 01/16 20:42
27F：→ jay905035: 花在飲食不是更好 01/16 20:52
28F：推 js52666: 你這個齁要96堂幫你調整 01/16 22:29
29F：推 areett: 買24堂上了一半 我自己有拳擊比賽提高競技對抗的需求,教練 01/17 00:45
30F：→ areett: 都卯起來逼我練核心,然後避免受傷的放鬆要領也教~還有他會 01/17 00:45
31F：→ areett: 推拿整復;我自己放鬆不認真酸痛他就幫我按...真的有夠痛一 01/17 00:45
32F：→ areett: 直被狂捏小腿,但對於我膕肌拉傷&韌帶發炎小情況明顯有改善 01/17 00:45
33F：推 VScode: 12就夠了 腿的需要教練 上半身先自學在找教練 01/17 13:14
34F：推 s9812508: 上一週1小時團課就好了 01/17 15:12
35F：推 kiki5489743: 還是要看你運動目標吧如果單純養成運動習慣預算上限 01/17 18:23
36F：→ kiki5489743: 就選12 像是大幅度減重這種 還是建議拉長課堂樹和 01/17 18:23
37F：→ kiki5489743: 時間啦 我自己遇到的WG教練是蠻專業的 上完也有完成 01/17 18:23
38F：→ kiki5489743: 想達成的體態 01/17 18:24
39F：推 yawenla: 一週兩堂的話就24堂，我覺得至少上三個月動作模式穩定了 01/23 22:18
40F：→ yawenla: 再自己練 01/23 22:18