作者tojulo (天然呆)
看板MuscleBeach
標題[討論] 撥片式vs插銷式重量訓練機
時間Wed Dec 3 10:43:39 2025
最近合約到期了，從worldgym跳到morefit
到這邊才第一次使用到撥片式的機械器材
簡單講一下我觀察到跟插銷式的差別：
撥片式的好處是調整很快，像做遞減組可以一次撥好幾個重量，一撥重量就下去了
不用彎腰找插銷拔來拔去，運動節奏比較不會被打斷
而且有些機台重量刻度做得比較細，可以慢慢加，不用一次跳一大格
插銷式的話優點是構造單純、直覺
但有時候插銷被摔到變形、或重量堆年紀大了
會遇到插不進去、卡卡的情況
(之前手還被夾到過…)
不過我也在想，撥片式畢竟多了一組結構
長期使用下來會不會比較容易出問題？
像彈簧疲乏、刻度不準之類的
反而插銷式雖然常見，但只要場館有在基本維護，好像比較耐操？
如果健身房兩種機器都有，大家會偏好撥片式還是插銷式？
插銷式重量訓練機：
https://i.imgur.com/xu8s3LN.jpg
撥片式重量訓練機：
https://i.imgur.com/4tkpjXn.jpg
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1F：→ ziso: 看起來差不多阿.. 12/03 11:08
2F：→ gigi030507: 我都用自由重量 12/03 11:24
3F：推 ming0128: 沒討論必要...撥片的只有一家廠商做 12/03 11:25
4F：推 running9977: 原來有撥片式器材...但是又不是商家幹嘛問保養成本 12/03 12:22
5F：→ running9977: ...好用器材順手即可 12/03 12:22
6F：推 moneyqiyun28: 撥片式遞減組真的挺方便 但感覺結構比較複雜一點 可 12/03 12:39
7F：→ moneyqiyun28: 能需要更用心維護 12/03 12:39
8F：→ yiao: 我喜歡有教練幫忙換槓片(誤) 12/03 13:04
9F：推 MingPK: 長知識了從來沒用過撥片式xd 12/03 13:12
10F：推 rtoday: 之前換新健身房，參觀了7間也沒看過播片式的 12/03 13:14
11F：推 em4: 插銷插不進去 很多都是因為有重量或施力有導致位移 放鬆就 12/03 14:20
12F：→ em4: 就能輕鬆插入 12/03 14:20
13F：→ chuou422: 撥片式對新手比較友善一點 調重量很輕鬆 插銷式有的重量 12/03 14:53
14F：→ chuou422: 一跳就是七公斤 不過也是可以自己額外加加重塊 12/03 14:53
15F：推 xkj22355: 撥片我經常看錯重量... 12/03 15:22
16F：→ igreensheep: 插銷遞減組也是有奇妙的小工具可以用，那種其實連動 12/03 15:49
17F：→ igreensheep: 都不用動，以滑輪下拉來說插銷式會更好做 12/03 15:49
18F：推 todd0101: 有的8站插銷式的維護還不平均，無法同時用 12/03 15:51
19F：→ todd0101: 但保養過頭重量片會黏在一起 只能說保養要請專業的 12/03 15:53
20F：推 wpd: 重量級距跟這沒關吧 撥片不也一樣一片一片疊 12/03 17:51
21F：推 Disanne: 個人覺得耐用度還是看場館有沒有在保養啦，撥片式最怕就 12/03 18:27
22F：→ Disanne: 是有人暴力去扳，裡面齒輪歪掉就會開始卡，我在運動中心 12/03 18:27
23F：→ Disanne: 有看過插銷式插銷彎掉甚至整根不見的，也沒人在管 12/03 18:28
24F：→ em4: 重量片黏住是因為保養油沾到鐵片 兩片會有吸力 12/03 19:58
25F：推 heavenbeyond: 下一題:想練出大奶奶，應該用公斤還是英磅標示的啞 12/03 20:58
26F：→ heavenbeyond: 鈴？ 12/03 20:58
27F：→ heavenbeyond: (答案是公斤，因為是KG....) 12/03 20:58
28F：推 final9711: 撥片式有個缺點是會遇到智障把大重量全撥過去 12/03 22:48
29F：→ final9711: 當你要用輕重量時會很賭爛 12/03 22:48
30F：→ yiao: 由於叉燒用得很習慣 兩者沒有明顯差異 12/03 23:12
31F：推 faechai5566: 撥片感覺方便但確實有可能比較容易故障 但插銷好處還 12/04 07:48
32F：→ faechai5566: 有可以調整啟動的位置 像滑輪這類的 在wg看過蠻多女 12/04 07:48
33F：→ faechai5566: 生都會需要調降位置才有辦法正常訓練 不曉得撥片的能 12/04 07:48
34F：→ faechai5566: 不能 12/04 07:48
35F：推 New2422: 第一次看過撥片式的器材 12/04 11:58
36F：推 joupu: 插銷式優點就是結構單純耐操更換也方便，壞掉通常是鋼索或 12/04 12:06
37F：→ joupu: 滑輪，不太會是插銷本身。撥片式就比較吃場館維護程度，mor 12/04 12:07
38F：→ joupu: efit跟健工我記得都有，也都蠻順的，代表他們後勤有在顧 12/04 12:07