作者tin00167 (沁沁說你好)
看板MuscleBeach
標題[討論] 健身跟朋友一起練效果會比較好嗎
時間Thu Mar 12 16:53:18 2026
過完年後這陣子感覺變胖了不少
前陣子突然去量體重站上去才發現過了一個月而已竟然變胖了兩公斤
身材也明顯的變胖好多
現在照鏡子都變得超沒自信...
給自己設定一個目標
要在下個月參加朋友婚禮前瘦到60公斤
最近決定來去家裡附近的wg還債
剛好遇到現在有入會買一送一的活動
聽完覺得好像蠻划算的
感覺身邊要找個會督促我運動的朋友才行
大家會建議跟朋友一起去健身嗎?
很怕會不會到時候一起去都在偷懶聊天
https://i.imgur.com/bculkOm.png
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1F：推 popq7894: 狂買課買到沒錢吃飯就瘦了 03/12 16:55
2F：推 EggAcme: 大家喜歡的器材都不一樣，進度也不一樣，出門健身對大多 03/12 16:56
3F：→ EggAcme: 數人都要消耗意志力了，還要配合對方時間更難。 03/12 16:56
4F：→ minoru04: 朋友程度不能差太多才比較有效果 03/12 16:57
5F：→ XZXie: 問就是打猛健樂 03/12 17:03
但聽說不是副作用很多嗎
6F：推 fiercy: 這樣的緣由都會變成繳費幫忙維護場館 03/12 17:06
7F：→ Dwccc: 通常不會 但也不一定 03/12 17:11
8F：→ NICK992: 增重才對吧 男的68kg都沒 就算是凡人互比絕對力量也很小 03/12 17:45
9F：→ NICK992: 沒講性別還以為男的 那沒事 03/12 17:48
10F：→ guanluvsquat: 等級差不多比較好練 03/12 17:56
11F：→ guanluvsquat: 我剛開始練的時候臥推只能40 朋友推90 組間都在互相 03/12 17:57
12F：→ guanluvsquat: 卸片 超白癡 03/12 17:57
13F：→ guanluvsquat: 練幾次我累他也累 就各自練了 03/12 17:57
我也沒有想到等級的問題
14F：推 tinaabc2222: 2公斤很快就可以瘦下來了 03/12 18:15
15F：推 linoo315: 才兩公斤就焦慮 …… 03/12 18:19
16F：推 sora1726: 跟朋友去通常會更認真 03/12 19:11
17F：推 a1121210: 不一定 03/12 19:46
18F：→ a1121210: 因人而異 03/12 19:46
19F：推 a1121210: 兩個程度不能差太多 也不能差 03/12 19:47
20F：推 billt0523: wg這活動可以當作是先送親友去體驗一個月耶，之前好像 03/12 20:10
21F：→ billt0523: 都只有14天體驗而已，這次優惠還不錯 03/12 20:10
22F：推 heavenbeyond: 上ptt的人有朋友？？？這倒是新聞！ 03/12 20:23
23F：推 xiemx: 主要看是跟誰吧，我有朋友去健身房就是為了打卡 03/12 21:00
是可以確定我身邊的朋友沒有這種朋友
24F：推 soulboy330: 沒 我自己是自練狂 03/12 21:28
25F：→ soulboy330: 一群人很容易變成聊天 03/12 21:28
26F：推 s3152789: 不太會影響，通常都練自己的 03/12 21:42
27F：→ Wingedlion: 窩聊天肺耽誤進度 而且窩粉愛聊天"囧 03/12 21:46
28F：→ Mimmature: 不會 自己練時間自己安排才不會找一堆藉口 03/12 22:42
29F：→ cosy: 跟朋友一起練效率很差 重量不同要一直換 還會聊天拖時間 03/12 22:50
30F：→ cosy: 而且想練的器材還要一樣 還是一個人比較自由 03/12 22:51
31F：推 usualforward: 不會 自己練比較有效率 03/12 23:06
32F：推 narkevich: 跟朋友會更認真..但觀察下來程度要差不多比較適合 03/13 03:31
33F：→ narkevich: 不然換人練一直卸槓片就飽了 03/13 03:31
34F：推 sadmonkey: 跟朋友練好處是比較不會偷懶不去，但除非對方是長期健 03/13 08:37
35F：→ sadmonkey: 身者否則聊天會多佔不少時間，要效率自己練才高 03/13 08:37
36F：推 yawenla: 短時間其實只要先靠飲食加一點點運動就很好瘦了啦 03/13 08:46
37F：→ yawenla: 用還債的心態去運動通常都很難堅持 03/13 08:46
我也有打算搭配飲食來減重
38F：推 a151091: 自己練比較有效率免得遇到一堆理由的咖,2公斤半個月直接 03/13 09:40
39F：→ a151091: 直接嚴格控管鹽巴,糖份,水份攝取脫水減掉比較快,一天體重 03/13 09:40
40F：→ a151091: 誤差可到正負兩公斤唷！ 03/13 09:40
41F：推 arsonlolita: 一個月飲控比較實際點 運動沒辦法瘦多少 03/13 09:46
42F：推 wsxedc852r: 我自已現在也都跟我朋友去萵苣健身，我們還有一起報 03/13 09:56
43F：→ wsxedc852r: 課程，甚至感情還越來越好 03/13 09:57
44F：推 bustinjieber: 對比較弱的一方 效果會比較好， 03/13 10:06
45F：→ bustinjieber: 補重量 調動作 觀察力竭 半強迫到場 03/13 10:06
46F：→ bustinjieber: 但程度差不多的一起練效益很好， 03/13 10:07
47F：→ bustinjieber: 練長期之後很容易照表操課， 03/13 10:07
48F：→ bustinjieber: 有新刺激會有不同的動力。 03/13 10:07
49F：推 qwert61310: 等級 目標差不多會比較好 有夥伴還是不錯的 03/13 10:13
50F：推 B0038412: 找會督促你的教練比較實在 03/13 10:52
51F：推 cpupark123: 才兩公斤就沒自信....那我怎麼辦 03/13 12:30
52F：推 z690320: 我覺得要看你跟怎麼樣的朋友一起去，如果彼此都是有目標 03/13 13:11
53F：→ z690320: 而運動的話，有個伴一起互相勉勵，互相督促還是很不錯的 03/13 13:12
54F：推 skizard: 如果要人督促，不會比較好 03/13 13:14
55F：→ skizard: 你還是要有目標，多想像未來的自己銳變的樣子就能堅持住 03/13 13:15
56F：→ skizard: 了 03/13 13:15
57F：推 f2283689: 已經不敢站上去體重機了 03/13 13:55
58F：→ baileegunlin: 強的會，弱的不會 03/13 16:28
59F：推 yawenla: 光看數字可能會很灰心喔 好好運動飲食搭配 長期堅持比較 03/13 16:32
60F：→ yawenla: 實在 03/13 16:32
61F：→ rsreason: 月工交好搭檔 03/13 16:32
62F：推 ruby981206: 聞到了業配活動的味道 03/13 17:27
※ 編輯: tin00167 (101.10.245.116 臺灣), 03/13/2026 21:52:13
63F：→ hcc0223: 應該是會吧！！如果去真的會認真運動的話....互相漏氣求 03/14 20:24
64F：→ hcc0223: 進步是蠻有用的，來健工我可以激勵你..... 03/14 20:24