作者amber0910 (塞)
看板NCCU_CL_VB
標題[效率]關於練球
時間Sun Apr 25 00:31:36 2010
大家好
由於我今天不小心睡過頭
所以沒辦法到場替男排加油
對不起~~~~~~~："(
沒看到比賽狀況，所以也無法發表什麼意見
不過我相信經過這場比賽
對大家的衝擊都不小吧
可能有些觀念是必須改變的
可能有人會覺得 為什麼我練球練這麼勤
還是會這樣呢?
練球出席率和表現不成正比
為什麼呢?
(我沒有針對誰噢，只是一個泛泛之論。男排女排皆適用)
除了上禮拜小倫說的打球要思考之外
我發現"練球的效率"也很重要！
有效率的練球加上反覆思考
才會進步吧
所以我想提的是
現在開始 我們要進行更有效率的練球!
星期一早上十點、星期三晚上六點半 集合
請大家盡量準時出現囉
要吃東西的請在這之前解決
或是等九點練完再一起去吃!
練球流程大致如下：
1.集合後大家先一起跑3圈操場
2.跑動、暖身互拋
3.對牆練球
4.3~5人一組 跑傳
4.練習接發球、扣球
5.練習發球
6.體能 & 跳繩
7.再一起跑兩圈操場
8.收操
以上大概是目前的構想
希望我們能夠身體力行
學長常常提醒我們多跑步
所以想說練球前後大家一起跑個步
有始有終
也讓大家醒一醒不要散散的
有「噢!要開始練球了!」的意識
練球前的跑步 可以想想今天要改進哪些缺點
練球後的跑步 可以思考一下今天學到的
檢視自己有沒有達到目標
五圈的份量是女排的菜單
至於男排的話 可視情況酌量增加(看你們對自己的要求啦~)
這是目前的想法，假如有需要增補的地方也歡迎提出
希望能夠進行有效率的練球
讓每一個人的實力都提升：)
講完練球的部分
來講講今天北中盃領隊會議
其中一項重大事項就是....
我抽到上上籤了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(呃.......│││)
對不起大家呀~~~~!!!!!(QQ)
我抽到五取二 同時有東吳校友、台大校友的那組
意思就是要跟很強、超級強的姊姊們對抗QAQ
所以我們的目標就是
『挺進複賽!!!』
從現在開始要更加倍練球喔親愛的女排寶貝們!(L)
呵呵呵....怎麼只想苦笑....
來個 倒吃甘蔗 先苦後甘的北中盃吧!!!
恩，這篇先這樣。
關於"效率練球"和"打球時要思考"這兩件事
請大家要努力實行噢
大家加油!
北中盃加油 系際盃加油 米克斯加油
FIGHT!!!!!!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.205.160
1F：推 juju214:好文!大家千萬記得效率練球!!!女排這幾個禮拜一三希望大家 04/25 00:36
2F：→ juju214:能夠一起打PLAY練個默契~推文喊個聲囉! 04/25 00:37
3F：推 miayl:一6點可 星期三6點宵夜都可 04/25 00:39
4F：推 lunnv:還有一點沒說清楚~就是希望大家一起集合開始喔!! 04/25 00:46
5F：→ amber0910:(一)六點宵夜皆可 (三) 六點可宵夜猶豫中(隔天考中日) 04/25 00:46
6F：→ lunnv:也就是說普類還沒輪到應該是以練球為先~練球的時間就練球， 04/25 00:47
7F：→ lunnv:普累的時間才普類~會餓的人應該先吃東西墊胃~ 04/25 00:47
8F：推 ahmiao:一晚可,宵夜不行...三我準備文學史...唉~ 04/25 00:48
9F：→ lunnv:其實是自我反省~常常東拖西拖 不是好榜樣...... 04/25 00:48
10F：→ amber0910:阿妙文學史加油 不要辜負我的精美筆記(哈 自己說) 04/25 00:49
11F：→ lunnv:我一都可到~三無法...思想史... 04/25 00:50
12F：→ amber0910:然後北中盃領隊會議紀錄明天會po 今天好累sorry~ 04/25 01:27
13F：推 tsung315:男生也都差不多吧 體能份量加重 然後攻擊部分也加重 04/25 01:57
14F：推 scorrt:真的是很感動 你們開始懂了 看這篇的內容 真的感動 04/25 07:40
15F：→ scorrt:我個人覺得 銘傳校友和文化也不是泛泛之輩 你們要有被痛宰 04/25 07:40
16F：→ scorrt:苦戰的準備 但是我們也不能示弱對吧 我們的小徒兒們 04/25 07:41
17F：→ scorrt:北中盃應該又是一次精采的旅程 去尋找更大的喜悅吧 04/25 07:42
18F：→ scorrt:男生給我紮實的練習 按部就班的前進 我們一定會協助 04/25 07:43
19F：→ scorrt:你們適時的加快步調 重點是你們必須要努力 04/25 07:44
20F：→ scorrt:女生們應該知道我畫出的大餅了 接下來就是去展現華麗的陣容 04/25 07:45
21F：→ scorrt:讓所有人享受到為之驚豔感受吧 即將展翅高飛的你們 04/25 07:46
22F：推 allen11513:三無法...體能的話我除了練球份量之外會額外自己練 04/25 12:50
23F：推 tnssh98:星期一要不要改練山上，這樣大家都有網可以練 04/25 14:07
24F：推 tnssh98:如果要我可以早起佔場 04/25 14:08
25F：推 Weallknow:一晚不行，宵可；三晚宵可。練球練球(其實痛恨跑步~) 04/25 17:15
26F：推 tnssh98:跑步很重要的......不要恨他，他會難過 04/25 18:16
27F：推 miayl:山下可不可以架網阿？ 04/25 18:36
28F：推 tnssh98:體育館裡邊嗎？不確定那時有沒有體育課 04/25 19:01
29F：推 shoneshan:一34可不是導師課 04/25 19:10
30F：推 sionekou:一晚不行宵看情況 三皆可 04/25 23:19